Rzut oszczepem0037

Trening sportowy ,ako proces podagcgiczno-dolog>czriy przebiega w konkretnych warunkach i zależy cxi wiolu czynników deterrro nujących jego realizację Jest to zawsze proces planwy prowadzący do osiągnięcia wytyczonego celu.

Zasady planowania działalności treningowej me różną się od zasad obowiązującycn w różnych dziedzinach ży-ca społecznego. Jednak biorąc ;x:<l uwagę aktualny stin wedzy oraz praktykę, należy stwierdzić. 2e istnieje /iszczę wiele elementów niezbyt dokładne poznanych, któro wpływaj? na przebieg procesu treningowego, a więc realizacja przyjętego planu treningowego w r.;xxc e me zawsze przynosi zawożone w plan e wyniki sportowe.

Wykorzystanie osiągnięć nauki oraz postępu, jaki dokonuje się wc wszystkich dziedzinach życia, pozwala na stale doskonalenie procesu szkolenia sportowego i wciąż przybliża możliwość dokładniejszego przewidywania elektów treningu.

Dr; elementarnych czynników, które powinny być uwzględniane w szeroko pojętym planie perspektywicznym rozwoju oszczepnika zahezyć nałoży: stan zdrowia, cud:; wę somatyczną, ogólną sprawność lizyczną. cechy psychiczne, sprawność techniczną specyficzną motorykę, aktywny i świadomy slosurok do wykonywanych czyn rości oraz doświadczenie zawodmeze.

Podstawową zasadą prawidłowego rozwoju oszczepzii ka jesl jego wszechstronne harmonijno przygotowaniu Oczywiście niedomogi w zakresie pawnych cech zawodnika mogą być w określonym stopniu kompensowane przez inne, lecz zakres zastępowania i uzupełnienia jednych cech przez drugie jest ograniczony. Jedno słabe og-piwo w systemie przygotowania zawodnika może uniemo< żliwić wykorzystanie pozostałych, a tym samym postawi poć mak-em zapytania osiągn ęce dobrego wyniku spor towego.

5.

Trening

rzutu oszczepem

Ran treningowy oszczepnika powinien oprzeć się na ro:i nych. możlwych do wykonania założeniach, uwzględniają cych spccyffcę dziaialrcc-o w tej kcnkurerc/. Przy czym i n niższy poziom zaawansowana ćwiczących, tym pian możo być bardziej ogólny i dotyczyć całej grupy ireningowet. ii wraz ze wzrostem poziomj spor owego powinien podog.u stopniowej indywidualizacji. Na bardzo wysokim pozom » zaawansowania plany treningowe powinny być opracowani indywidualnie dla każdego zawodnika.

40