0000026 2

52 Dolegliwości w obrębie kręgosłupa piersiowego

pozycji. Mozę to doprowadzić nawet do włamań powierzchni kręgów i powstania klina, który uniemożliwia wyprostowanie kręgosłupa; garbata sylwetka staje się wówczas nieodwracalna.

Uwaga Zawsze, gdy młody człowiek skarży się na bóle pleców — zwłaszcza, gdy dolegliwości te występują w wyniku obciążeń fizycznych — należy bezzwłocznie udać się z nim do lekarza, by me opóźnić rozpoczęcia leczenia i nie dopuścić do nieodwracalnych zmian w kręgosłupie.

Płaskie plecy

Zagrożenie dla kręgosłupa piersiowego

Przyczyną bólów mogą być nie tylko zgarbione plecy, ale i takie, w których naturalne, ważne dla prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa krzywizny są zbyt słabo wykształcone (-* rys. 4). Szczególnie zagrożony jest przy tym górny

Rys. 4

„Płaskie plecy": przy pionowej sylwetce pozbawionej naturalnych krzywizn każdy krok powoduje nieamortyzo-wane ściśnięcie kręgosłupa.

odcinek kręgosłupa piersiowego, gdyż jest on z powodu zbyt pionowego ustawienia nieustannie ściskany w pozycji siedzącej i stojącej oraz przy chodzeniu i bieganiu. Często następuje wówczas kompensacyjne, nadmierne wypchnięcie kręgosłupa lędźwiowego do przodu (tj. zwiększenie naturalnej lordozy lędźwiowej), a jego skutkiem mogą być: uciskowy ból głowy, przeciążenie niedostatecznie wykształconych mięśni grzbietu położonych pomiędzy łopatkami i szybsze zuzycie tarcz międzykręgowych w lędźwiowym odcinku kręgosłupa.

Wszystkim pacjentom z zaburzeniami statyki kręgosłupa piersiowego najbardziej dają się we znaki przemęczone mięśnie grzbietu, w których powstają bolesne zgrubienia i stwardnienia. Również poniżej łopatek może wystąpić ból promieniujący dokoła, dokuczliwy zwłaszcza nocą.

Terapia bólów kręgosłupa piersiowego wywołanych wadliwą postawą, „okrągłymi plecami”, chorobą Scheuerman-na i „płaskimi plecami”

Podstawowe zalecenia:

•    Stała samokontrola i autokorekcja postawy ciała, zwłaszcza w pozycji siedzącej, najlepiej przed lustrem (-* rys. 13 str. 74).

Relaksować

mięśnie

grzbietu

•    Kłaść się od czasu do czasu płasko na podłodze z rozszerzonymi nogami i rękami wyciągniętymi ukośnie do góry, co odpręża mięśnie grzbietu. Można przy tym podwinąć jedną z nóg i ustawić ją na stopie, można też podłożyć pod głowę małą, płaską poduszkę.

•    Łóżko powinno być płaskie i twarde, by można było na nim leżeć swobodnie na wznak.

•    Równie często, jak na plecach, należy kłaść się dla relaksu na brzuchu, np. latem podczas opalania.

•    Powierzchnie robocze, przy których pracujemy, powinny być na tyle wysokie, by nie trzeba się było nad nimi pochylać. Dla osób dotkniętych dolegliwościami charakterystycznymi dla płaskich pleców jest lepiej, by powierzchnie robocze znajdowały się trochę wyżej i nie zmuszały do wyginania pleców w łuk.

•    W czasie pracy lepiej jest przykucnąć, niż się schylać.

Podpórka

lędźwiowa

•    Krzesło lub fotel do pracy powinny być zaopatrzone w wyprofilowane oparcie na miednicę oraz krzyz, zwane podpórką lędźwiową. Niekorzystne są natomiast wszelkie krzesła lub fotele z wysokim oparciem, wypychającym głowę do przodu.