100 101

I

DIETA I ODTRUWANIE ORGANIZMU WEDŁUG METODY DOKTORA JENSENA

Ogranicz spożycie tłuszczu, również tego zawartego w awokado, jajach, orzechach i olejach roślinnych. Używaj z umiarem sosów do sałatek - więk-szość dressingów jest bardzo kaloryczna.

Zadbaj o konsumowanie odpowiednich dawek jodu, wpływającego na tempo przemiany materii, oraz witaminy E - dotleniającej mózg. Codziennie żuj rodymenię lub przyjmuj tabletkę kelpu podczas śniadania i kolacji. Osoby poniżej 40. roku życia powinny każdego dnia brać 400 j.m. witaminy E, a ludzie po czterdziestce powinni zwiększyć tę dawkę do 800 j.m. Jeśli ktoś spożywa olej z zarodków pszennych, zaspokaja zapotrzebowanie na tę witaminę, której sporo znajduje się we wspomnianych zarodkach.

Możesz stosować niacynę (witaminę B_v PP) do wypłukiwania toksyn z narządów i obwodowych tkanek, przyspieszenia procesów eliminacyjnych oraz ograniczenia produkcji cholesterolu przez wątrobę. Zacznij od 100 miligramów do każdego posiłku, by dojść do 500 mg, co cztery kolejne dni zwiększając dawkę o 50 mg. Niacyna, czyli witamina B_v jest całkowicie bezpieczna, jednak jej przyjmowanie wiąże się czasem z pewnym dyskomfortem - oto bowiem u pewnych osób suplement ten powoduje uwolnienie histamin, które z kolei wywołują trwające od kwadransa do pól godziny zaczerwienienie i mrowienie skóry na twarzy, uszach i szyi. Owej histaminowej reakcji towarzyszy napływ krwi do naczyń włosowatych i wzmożone jej krążenie.

SPOSÓB DOKTORA JENSENA NA NAGŁE ATAKI GŁODU

Jest to receptura na specjalny koktajl wyszczuplający, którym można zastąpić jeden lub nawet dwa posiłki dziennie, gdyż jego składniki mają wielką wartość odżywczą, zawierając przy tym zaledwie około połowy kalorii w stosunku do przeciętnego dietetycznego dania.

Przepis na Specjalny Koktajl Wyszczuplający (185 kalorii)

Serwatka lub łyżka stołowa odtłuszczonego mleka w proszku albo mleczka

sojowego lub podobnego produktu

Łyżka stołowa pyłku pszczelego

Łyżeczka granulowanej chlorelli (lub 6 pastylek)

Owoc awokado lub 1/2 banana

Zrównoważony reżim dietetyczny

Filiżanka soku jabłkowego lub 1,5 łyżki stołowej koncentratu jabłkowego rozpuszczonego w filiżance wody

Wymienione składniki miksuj przez minutę. Serwatkę można zastąpić odtłuszczonym mlekiem w proszku, które również sprzyja rozwojowi przyjaznej flory bakteryjnej w jelitach. Opisana mieszanka zwiększa ilość czerwonych krwinek, reguluje poziom cukru we krwi. dostarcza pierwiastki śladowe, a także aminokwasy, kwasy tłuszczowe i błonnik; ma ponadto sporo chlorofilu, który oczyszcza tkanki.