46 47 2

DIETA I ODTRUWANIE ORGANIZMU WEDŁUG METODY DOKTORA JENSENA

dopilnujmy, by odpowiednio mogła spełniać tę funkcję. Jedyny prawdziwie skuteczny sposób oczyszczania naskórka, osłoniętego przez większość czasu ubraniem, polega właśnie na szorowaniu szczotką.

Najlepiej posłużyć się przeznaczoną do masażu szczotką z naturalnego włosia, taką z długą rączką. Nic kosztuje ona zbyt dużo. Nic używajmy szczotek nylonowych. Szoruj się na sucho tuż po wstaniu; przed myciem i ubieraniem. Masuj starannie całe ciało, z wyjątkiem twarzy, do masażu której można przeznaczyć specjalną szczotkę z delikatniejszym włosiem.

Ćwiczenia oddechowe

Piesze wędrówki, bieganie, spacery, pływanie, gimnastyka oraz wszelkie ćwiczenia aerobowc wzmacniają płuca, pobudzając je do wydajniejszej pracy i wchłaniania większych ilości tlenu. Energiczne wdechy w połączeniu z powolnym wydychaniem wpływają korzystnie na stan płuc.

Oczyszczanie nerek i pęcherza

Jeśli chcesz zadbać o swoje nerki, przeczytaj uważnie zalecenia, dotyczące przyjmowania płynów (zwłaszcza picia wody) oraz diet i procedur eliminacyjnych, zamieszczone w niniejszej książce.

Prosty zabieg codziennego oczyszczania nerek i pęcherza polega na wypijaniu rano przed śniadaniem dwóch lub trzech szklanek jakiegoś napoju albo wody. Tb pobudza i tonizujc pęcherz oraz wspomaga wydalanie moczu i osadów nagromadzonych w trakcie nocy. Wspomniany zabieg jest szczególnie godny polecenia dla osób, które przekroczyły pięćdziesiąty rok życia.

I owyżej opisaliśmy, jak zadbać o wszystkie cztery kanały eliminacyjne w organizmie — jelita, skórę, płuca oraz nerki - w sposób niejako mechaniczny. Hydroterapia, masaże, fizjoterapia i inne rodzaje zabiegów leczniczo-terapcu-tycznych mogą pomóc w przywróceniu właściwej formy tkankom i pobudzić całe ciało. Zawsze warto traktować swój organizm całościowo, miast zwracać uwagę głównie na stan którejś z tkanek bądź jakiegoś narządu.

Rozdział 4

ODTRUWANIE

Hołduję naturalnym sposobom odtruwania -bez leków, zgodnie z zasadą, że „natura leczy sama ”.

Istnieje zasadnicza różnica pomiędzy działaniem leków a uzdrawiającą mocą natury. Nic twierdzę, że jedna jest bezwzględnie lepsza od drugiej; każdemu z nas odpowiada w życiu co innego. Jedni lubią psy rasy collie, inni wolą teriery; jedni deklarują się jako baptyści, inni znowu wyznają katolicyzm. Każdy znajduje coś dla siebie. Uważam, że coś cennego charakteryzuje wszelkie poszukiwanie prawdy i sensu istnienia i mam wrażenie, iż. bez względu na wybraną życiową ścieżkę, rezultatem okaże się duchowy rozwój poprzez nabywanie doświadczeń.

Niemal wszyscy rozwijamy się dzięki doświadczeniom, niemniej niektórzy z nas zdają sobie sprawę, że nasze codzienne życie nie przebiega w zgodzie z naturą i jej prawami. Można by pomyśleć, iż odeszliśmy daleko od niewinności i prostoty mitycznego raju. Bywa, że odkrywamy, iż to, jak żyjemy i jak się odżywiamy, rujnuje nasze samopoczucie i zdrowie. Dochodzimy wreszcie do wniosku, że w naszym ciele, myślach czy duszy nagromadził się zbyteczny, niepożądany „bagaż” - balast, odwodzący od poszukiwań szczęścia i mentalnego spokoju.

47