claudia009(1)

Rybny stek z ananasem

Porcja: 274 kcal Przygotowanie: 15 minut Na 2 porcje

2 filety z dowolnej '    ryby * szklanka

śmietany kremówki • puszka ananasa (w kawałkach) sok z cytryny ■> łyżeczka pieprzu marynowanego pieprz mielony sól ■ Filety opłukać. Oprószyć solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny. Rybę włożyć do pojemnika do gotowania na parze. Wlać 6 łyżek wody. Mikrofalować 8 minut (z mocą 700 W). Przełożyć na talerz. Z pojemnika wyjąć wkładkę. Do naczynia wlać śmietanę, dodać ananas i pieprz marynowany. Mikrofalować 10 minut (z mocą 300 W). Sosem polać rybę. Wstawić na 2 minuty do mikrofalówki.