Image 03 2

• Konspekt 3

Temat: Nauczanie rzutu z przeskokiem.

Umiejętności: doskonalenie sposobów poruszania się po boisku, chwyt i podanie póigómc, kozłowanie.

Motoryka: kształtowanie koordynacji ruchowej.

Wiadomości: rzuty stosowane w piłce ręcznej, przepisy dotyczące zdobycia bramki.

Przybory: piłki do gry.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna (boisko otwarte).

Czar trwania: 90 minut.

Tabel* 4. Nauczani? rzulu z przeskokiem

Tok	Treść ćwiczeń	Uwagi
1	2	3
C zęść 1 wstępna	Zabawa - ustawienie wzdłuż linii środkowej twarzy do siebie w odległości 2 m: •    na sygnał dowolne poruszanie się w biegu z kozłowaniem piłki ręką prawą, na drugi sygnał siad prosty z kozłowaniem piłki ręką lewą, trzeci sygnał kozłowanie piłki w biegu ręką lewą, czwarty sygnał kozłowanie piłki w podporze leżąc przodem ręką prawą, ostatni sygnał oznacza powrót do pozycji wyjściowej (ustawienie przy linii środkowej). Dzień i noc - z kozłowaniem piłki. Ćwiczący ustawieni w dwójkach twarzą do siebie w odległości 3 m: •    każdy z piłką, ćwiczenia wykonywane będą na szerokości boiska. Po dobiegnięciu do linii bocznej jeden z ćwiczących porusza się przodem, drugi tyłem, na całej długości boiska wykonują między sobą podania pólgóme lewą i prawą ręką (podania kozłem, chwyt piłki z podłoża itp.). Zmiany w dwójkach po dobiegnięciu do Unii końcowej boiska. W poprzek boiska ćwiczący wykonują: •    krok odstawno-dostawny i wymieniają między sobą piłki jeden podaje kozłem, natomiast drugi wykonuje podanie półgóme; •    krok odstawno-dostawny oraz przekładają wokół tułowia piłkę z ręki do ręki, a następnie wymieniają piłki między sobą (podanie pólgóme i podanie kozłem);	Ćwiczenia w poprzek sali wykonywane mogą być wzdłuż w linii prostej lub linii pola bramkowego (jeden z dwójki porusza się przed linią pola bramkowego, a drugi po linii rzutów wolnych).

c.d. tabeli 4

1	2	3
	•    krok odstawno-dostawny nisko na nogach, tułów wyprostowany, przekładanie piłki ósemką na zmianę pod kolanem nogi lewej i prawej; •    trzymając piłkę w RJ>, podrzut piłki w górę z boku tułowia i stan do piłki podrzuconej przez partnera, chwyt, półobrót dwa kroki odstawno-dostawne, podrzut piłki ild. Ćwiczący stara się złapać pitkę przed jej opadnięciem na podłoże; •    jeden z ćwiczących ma dwie piłki, poruszając się ki okiem odstawno-dostawnym wykonuje podanie dwócłi piłek równocześnie do partnera, który stara się je chwycić (opanować), to samo drugi ćwiczący; •    wysokie unoszenie kolan z przekładaniem piłki pod kolanem nogi lewej i prawej, po czym wymiana piłek (podanie półgóme i podanie kozłem); •    krok odstawno-dostawny z podaniami - jeden wykonuje podanie pólgóme, drugi podaje kozłem między własnymi nogami. Ćwiczenia w dwójkach, każdy z piłką, twarzą do siebie: •    siad równoważny, nogi ugięte w kolanach, podania pólgóme lewą i prawą ręką chwyt piłki oburącz; •    chwyt ręką lewą za stopę nogi lewej partnera, równoczesne podskoki na nodze prawej i kozłowanie piłki ręką prawą; •    podpór leżąc przodem, piłka w RP toczenie piłki do partnera w linii prostej, zatrzymanie toczącej się piłki (od partnera) ręką lewą toczenie ręką lewą itd. Ćwiczenie można wykonać w ruchu jeden porusza się w przód drugi w tył; •    siad równoważny, nogi ugięte w kolanach, przekładanie piłki ósemką pod kolanem nogi lewej i prawej wokół tułowia i wymiana piłek z partnerem; •    ustawienie ćwiczących w dwóch rzędach, przed rozstawionymi tyczkami, równoczesne rozpoczęcie kozłowania przez pierwszych ćwiczących z rzędów, kozłowanie slalomem pomiędzy tyczkami po minięciu ostatniej, ćwiczący wykonują między sobą podania półgóme na zmianę lewą i prawą ręką (środkiem sali), powrót na koniec rzędu przeciwnego; •    wyścig z kozłowaniem piłki slalomem, ustawienie w rzędach, przed rozstawionymi tyczkami.	j.w.

154

155

c!d. tabeli _4

1	2	3
	Doskonalenie chwytu i podania pótgórnego, poruszania si( zawodnika w ataku, kozłowania, chwytu piłki Z podloia Ćwiczenia w trójkach (jedna piłka na trzech ucz-	Zwracamy uwagę na
	niów):	prawidłowy chwyt
	• droga poruszania się zawodników oraz piłki zazna-	piłki z podłoża oraz
	czona jest na rysunku 125, podania półgóme i zmiana	prawidłowy skręt tu-
	miejsc za piłką;	łowią w kierunku
	* ustawienie i poruszanie się ćwiczących jak wyżej,	piłki lecącej z tyłu.
	z jednej strony piłka toczona, z drugiej chwyt piłki	Chwyt piłki powi-
	z podłoża i podanie półgóme;	nien być wykonany
	• ćwiczący A startuje w przód, wykonuje skręt tuło-	w ruchu (biegu), na-
	wia w kierunku zawodnika z piłką (C) i chwyta poda-	tomiast podanie
	ną przez niego piłkę (podanie półgóme). przechodzi	pólgóme wykonać
	do kozłowania, gdy jest za plecami B, ten startuje w	należy bez błędu
	przód i chwyta piłkę toczącą się w jego kierunku od	kroków.
Część Ił	zawodnika A (rys. 126); • podania półgóme w trójce ze zmianą miejsc za piłką - „krzyżówka" (ryc. 127). Nauczanie rzulu z przeskokiem pótgórnego Pokaz - rzutu z przeskokiem Objaśnienie - techniki rzutu z przeskokiem
główna	Ćwiczenia metodyczne bez piłki:
	•    ustawienie bokiem uczniowie praworęczni, lewy bark z przodu, ciężar ciała na nodze zakrocznej czyli prawej, lewa nie dotyka podłoża na sygnał wykonujemy krok nogą lewą w przód, po postawieniu jej na podłożu, następuje odbicie i przeskok na nogę prawą oraz ponowne przeniesienie nogi lewej w przód. Równocześnie z pracą nóg następuje odwiedzenie ręki rzucającej do tyłu za głowę, potem imitacja rzulu; •    ustawienie przodem do kierunku rzutu, bieg w miejscu, na sygnał imitacja chwytu piłki i wykonanie kroku nogą lewą w przód, następnie przeskok na nogę prawą przeniesienie lewej w przód i zamaskowanie rzutu. Ćwiczenia z piłką: •    ćwiczenie w dwójkach - ćwiczący trzyma piłkę	Jeżeli ćwiczący
	oburącz przed sobą podrzuca ją w przód przed siebie,	chwyci piłkę na
	w momencie gdy piłka odbija się od podłoża wy-	prawą nogę wyko-
	konujc krok nogą prawą w przód chwyta odbitą od	nuje krok nogą lc-
	podłoża piłkę i wykonuje rzut z przeskokiem w kie-	wą przeskok na
	runku partnera;	prawą następnie po-
		nownie przenosi

c.d. tabeli 4

i	2	3
	•    ustawienie w rzędzie w kierunku bramki, tak jak poprzednio ćwiczący podrzucają piłkę w górę w przód, wykonują ruch w kierunku odbijającej się od podłoża piłki i po chwycie wykonują przeskok oraz rzut na bramkę; •    ćwiczący ustawieni w rzędzie, każdy z piłką podanie piłki do stałego, nabiegnięcie i chwyt piłki od stałego, przeskok i rzut na bramkę; •    ćwiczenie jak wyżej, ale przed linią pola bramkowego ustawiony jest duży materac, sprzed którego wykonywany jest raut z przeskokiem. Gra uproszczona	lewą w przód i wykonuje rzut. Jeżeli ćwiczący chwyci piłkę na nogę lewą wykonuje krok nogą prawą następnie stawia nogę lewą i wykonuje raut. Ustawienie materaca ma na celu wyegzekwowanie u ćwiczących prawidłowej pracy ręki i nadgarstka oraz zachowanie odpowiedniej odległości od obrońcy (materaca). Dla bramkarzy jest to ćwiczenie związane z refleksem.
Część 111 końcowa	Omówienie błędów, zwrócenie uwagi na przepisy gry.

Rys. 125.    Rys. 126.

156

157