konspekt2

Zakład Lekkie] Atletyki, AWF Poznań

- wymachy kończyn dolnych w bok naprzemianstronne PR N, L N

4.

III. Rozgrzewka specjalna³    1.

2.

3.

4.

-    wyskoki

naprzemianstronnie rozkroczne i wykroczne ćw TT: skoki obu nóż -

„żabki”_

odbicie obunóż z miejsca do

piaskownicy

odbicie obunóż z miejsca z przeskokiem przez skakankę oddaloną od miejsca odbicia o 20 cm znajdująca się wzdłuż piaskownicy odbicie obunóż z zamachem 1 kroku

-    noga zamachowa - prawa

-    boga zamachowa - lewa odbicie obunóż z

ok 1 min

2 min /;ok. 2 powtórzenia/os. Ok 2 min

Uczniowie ćwiczą w dwóch rzędach

Ok 2 min

Ok 2 min

13