konspekt4

Zakład Lekkiej Atletyki, AWF Poznań

hula-hop.

2. Odbicie od skoczni

3. „powietrzne akrobacje”

4. skok do piaskownicy

Rozbieg ok 10/15m n chodniku z odbiciem do lotu od skoczni gimnastycznej, /ok 2 min ów. jw. z tymże uczniowie podczas lotu mogą przybrać różne figury nazwane przez nich bądź przez nauczyciela - forma zabawowa, lądowanie obunóż /ok 2 min uczniowie przy rozbiegu ok 10/15m na chodniku, dokonują odbicia z wyznaczonej 40cm strefy odbicia. Długość skoku pomagają wymierzyć os. niećwiczące / ok 2 min

FWkOlAWiCA

t\-

V. Rozluźnienie, uspokojenie

1.    stanie w rozkroku: głęboki wdech - wydech x3

2.    w pozycji postawa: PR N -złapać za grzbiet stopy PR R i docisnąć do PR pośladka, następnie przenieść PR N do przodu i

Całe rozciąganie na koniec zajęć 4 min

Na polu połowy boiska do piłki nożnej ustawienie w szachownicę

X x X x ^ x    X

13