konspekt6

Zakład Lekkiej Atletyki, AWF Poznań

	łokciowym zgiąć w lewą strona w stawie barkowym, przyciągnąć lewą ręką do tułowia. Na koniec PR R „schować” za głowę dotykając dłonią karku i trzymając drugą ręką za łokieć PR R docisnąć ku dołowi. 6. w staniu w rozkroku: wdech - wydech x2
VI. Zakończenie^6	1.    Zebranie klasy - dwuszereg 2.    podsumowanie zajęć-wspomnienie najlepszego wyniku w skoku w dal 3.    Zliczenie uczestników 4.    Podziękowania 5.    Zebranie sprzętu 6.    odmaszerowanie	Ok 1'50” min

* Cel operacyjny musi być precyzyjny, sprawdzalny i osiągalny w trakcie zaplanowanych zajęć.

¹    Zbiórka, liczenie uczestników, krótkie wyjaśnienie celu i przebiegu zajęć.

²    Trucht, ćwiczenia rozciągające, inne lekkie ćwiczenia mające na celu wstępną adaptację do wysiłku.

³    Ćwiczenia nawiązujące charakterem do części głównej, stopniowe zwiększenie obciążenia - przygotowanie do realizacji celu zajęć..

13