Scan0035

5    NIE ZA GORĄCE I NIE ZA ZIMNE

Temperatura potraw i napojów, które wprowadzasz do organizmu, ma wpływ na stan śledziony, czyli twojego akumulatora energii, a także innych narządów. Lodowato zimne napoje osłabiają narządy. Jedzenie parzących potraw wcale nie jest lepsze, gdyż uszkadzają one błony śluzowe w ustach i wyściółkę żołądka oraz zmniejszają czułość kubków smakowych. Najlepiej jeść i pić potrawy i napoje letnie lub

0    temperaturze pokojowej.

6    DEKORUJ SWÓJ TALERZ

Kiedy poczujesz zapach jedzenia, ujrzysz je lub choćby o nim pomyślisz, twój mózg rusza do pracy i wysyła informację do ślinianek, żeby wydzielały ślinę, która zawiera enzymy trawienne. Zatem przygotowuj sobie ładnie udekorowane pyszne posiłki, żeby poprawić trawienie.

7    UROZMAICAJ JADŁOSPIS

Nie jedz codziennie tych samych potraw. Nie potrzebujesz aż tyle tego samego produktu, a ponadto może to prowadzić do alergii pokarmowej, nadwrażliwości lub nietolerancji pokarmowej. Jedz zatem daną potrawę nie częściej niż co cztery dni.

W ten sposób nie tylko uchronisz się przed alergią, ale ponadto dostarczysz organizmowi znacznie szerszej gamy składników pokarmowych.

8    SŁUCHAJ SWOJEGO ORGANIZMU

Zwracaj uwagę, na jakie produkty masz apetyt. Jeśli naprawdę masz na coś ogromną ochotę - wabi cię kolor, zapach czy wygląd - daj się porwać temu pragnieniu. Być może twój organizm potrzebuje składników odżywczych zawartych właśnie w tym produkcie. Oczywiście, nie mam na myśli ciastek w czekoladzie! Chodzi mi o zioła, owoce, warzywa, przyprawy i inne tego rodzaju artykuły dostępne w każdym sklepie czy supermarkecie. Przejdź między stoiskami z owocami

1    warzywami z otwartym umysłem i duszą. Co ładnie wygląda? Co jest miłe

w dotyku? Co ładnie pachnie? Które wyglądają zdrowo i świeżo? Dopiero kiedy wszystkiemu się przyjrzysz, dokonaj wyboru.