Stretching s5
Ćwiczenia siłowe
Opad tułowia
• Stojąc, oprzyj ręce o ościeżnicę.
• Stopy złączone.
• Pochyl się w przód, uginając łokcie.
• Powróć do postawy.
Wspięcie na palce
• Stań ok. 1 m od ściany lub od drzwi.
• Pochyl się w przód i krzyżując ramiona oprzyj się o ścianę, drzwi itp.
• Wyprostuj plecy, głowę unieś
w górę, wyprostuj kolana.
• Stań na palcach tak wysoko, jak tylko możesz.
93
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s6 Ćwiczenia siłowePrzysiad • Chwyć za klamki po obu stronach drz
Stretching s5 Barki, ramiona i szyja • Wyprostuj prawe ramię naci głową. •
Stretching s8 Nogi • Stań blisko ściany, oprzyj o nią przedramiona, a na nic
Stretching s 5 Zalecana bibliografiaINTERNET Computer-related Repetitive Strain Injury http://engr-w
Stretching s062 Ćwiczenia siłowe w biurze Opad tułowia Przysiad 5-15 razy &n
Stretching s6 Szyja i barki • Stań lub siądź z ramionami zwieszonymi wzdłuż tułow
Stretching s7 Klatka piersiowa • Oprzyj ręce na plecach tuż nad biodrami, ło
Stretching s2 Grzbiet • Siedząc, załóż lewą nogę na prawą. • Op
Stretching s 0 Przybory do ćwiczeń Panasonic Shiatsu Accutap II®. Masaż punktowy stymuluje pracę
Stretching s0 Nogi • Stojąc, rozstaw stopy na szerokość barków. •
Stretching s7 Nie ma nic łatwiejszego Pamiętaj: ćwiczenia rozciągające możesz wykonywać w każdym mi
Stretching s9 Przybory do ćwiczeń Czasami możemy zlikwidować skutki zmęczenia i poprawić samopoczuc
Stretching s 1 Indeks ćwiczeń Oto zestawienie wszystkich ćwiczeń zawartych w tej książce. Możesz
więcej podobnych podstron