Osobisty TrenerA

O 0 tyle zwiększa się spalanie tłuszczu w Twoim organizm ie w dzień po treningu na siłowni.

20%

O ćwiczących na siłowni mężczyzn poświęca na swój trening mniej niż 40 minut.

SAME MIĘSNIE

ZERO TŁUSZCZU

Oto sposób, by mimo zimy i świątecznego obżarstwa zachować (albo odsłonić) sześciopalcna brzuchu.

Darek Harmaciński

ZĘSTO TE KILKA DNI OBŻARSTWA MIĘDZY WIGILIĄ I SYLWESTREM POTRAFI „ZATRZEĆ" EFEKTY CIĘŻKIEJ, CAŁOROCZNEJ PRACY NA SIŁOWNI. To normalno, że broniąc się przed niskimi temperaturami, organizm buduje pod skórą tłuszczową warstwę ochronną. Dlatego jeśli chcesz, chwalić się szcściop.vkiein, powinieneś zmienić treningna bardziej wymagający. Oto jego trzy warunki:

1)    Angażuje duże grupy mięśniowe i na maksa „rozkręci"Twój metabolizm.

2)    wzmocni tułów i rozwinie koordynacje, by chronić Uę przed kontuz|anu. j; Jest wykonywany co drugi dzień, na przemian 3-a razy w tygodniu.

STATYSTYKI I REKORDY

35%

O Tylu facetów twierdzi, że najtrudniej zmobilizować się do treningów właśnie w grudniu.

62%