zdjf917467a794ece1b9c489d4862e423

jiadaniel		kcal
Chleb żytni razowy	60g	136
margaryna sałatka grecka z białym serem:	5g	31
ser biały chudy	80g	79
pomidor cebula do smaku	100g	15
oliwa zoliwek zioła do smaku	5g	45
śniadaniell
jogurt naturalny	I25g	85
musli owocowe	20g	63
obiad		70
zupa jarzynowa krem z grzankami;
pierś z kurczaka	125g	125
wywar mięsno warzywny grzanki Pieczyv.-s razowe)	250g __	185
uprazone bez tłuszczu	nOg	89
zabielona mlekiem pierś z kurczaka wyciągnąć z zupy	óOg	24
brokuł z wody	200g	54
podwieczorek
kolacja		150
pasta z makreli wędzonej:
makrela wędzona	50g	111
olwa z oliwek szczypior lub koper dosmaku	59	45
chleb pelnoz.	40g	89

energia 1396 kcal