Osobisty Trener'4
WYCISKANIE ZE SKRĘTEM TUŁOWIA Weź w dtonie hantle, ustaw stopy na szerokość bioder. Sztan-gielki trzymaj przy uszach, kciuki skierowane wtyt. Wyciskając obie ręce w górę, y^ykonaj skręt tułowia w prawo. Opuść powoli ciężar i zrób to samo ze skrętem w lewo.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Osobisty Trener)5 Wyciskanie sztangl leżąc (chwyt wąski) Leżymy na ławce poziomej, trzymając sztangę
12291 Osobisty Trener&1 OSOBISTY TRENER > Budowanie mięśniTRENING BProstowanie tułowia na ławce r
Osobisty Trener 9 wyciskania sztangi leżąc z ciężarem 100 kg, to teraz ciężar w drugiej serii n
Osobisty Trener&5 WYCISKANIE NA HACK-MASZYNIE Zajmij miejsce na masonie. Stopy ustaw wysoko na platf
Osobisty Trenerw 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ> Połóż się tyłem na ławce. Nogi możesz ugiąć w bi
UNOSZENIE KOLAN ZE SKRĘTEM TUŁOWIA • w joitocłj, a* umkoU i u«ł«ł
Osobisty Trener6 FITNESS 70% chccmicc wyraźniejsze mięsnie 57% chce mieć [.tarkę" na brzuchu 3
Osobisty Trener2 Kończyny górne (ramię-bark) Następujące ćwiczenia oddziaływują przede wszystkim na
Osobisty Trener 7 WARSZTAT 30 sekund odpoczynku. Takich cykli wykonujemy wtedy 12. Na wielu maszynac
29822 Osobisty Trener? Przetestuj swoje włókna szybkokurczliwe Możesz aktywować swoje wiókna szybkok
więcej podobnych podstron