58041 strona (738)

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone, uniesione do pionu. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed siebie. Ruch:

Uniesienie głowy i tułowia nad podłogę z sięgnięciem rękoma w stronę stóp. Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane, uniesione do pionu, w rozkroku. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w przód. Ruch:

Uniesienie głowy i tułowia nad podłogę, z sięgnięciem rękoma w przód między nogami. Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.

224