DSC00432 (8)

ćwiczenie

400

Pozycja wyjściowa:

Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone, uniesione do pionu.

Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok, leżą na podłodze.

Ruch:

Przeniesienie wyprostowanych i złączonych nóg w bok, do położenia ich na podłodze. Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych,

- rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsło-okrągłe.

Uwagi:

1.    W czasie ćwiczenia ręce powinny przylegać do podłogi.

2.    Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.

229