73466 Osobisty Trener‡

Ścieżka

szybkiego

wzrostu

Możesz budować mięśnie w tempie, w jakim powstajÄ… u nas autostrady, albo tak szybko, jak rosnÄ… handlowe centra. Prosty test pozwoli Ci odkryć tajemnicÄ™ ekspresowych zysków w obwodzie klatki czy bicepsa.

Lepsza sylwetka to nie jest coÅ›, na co wiÄ™kszość facetów chce czekać latami. 1 chociaż część korzysta z pomocy Å›rodków, które trudno nazwać,,zdrowÄ… żywnoÅ›ciÄ…", to wiÄ™kszość szuka jednak bezpieczniejszych skrótów do wiÄ™kszych mięśni. Oto jeden z nich: trening szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Ma sporo plusów: zwiÄ™ksza masÄ™, siÅ‚Ä™, a nawet pomaga spalić zbÄ™dne pokÅ‚ady tÅ‚uszczu. Zanim jednak bliżej poznasz jego szczegóły, postawmy jednÄ… sprawÄ™ jasno:

nic nie jest w stanie zwiÄ™kszyć ilość tych włókien w Twoich mięśniach. To zdeterminowaÅ‚y u Ciebie geny Twoich przodków. Dlatego możesz zrobić dwie rzeczy: modlić siÄ™ o wygranÄ… na genetycznej loterii, albo zrobić wszystko, by Twoje włókna szybkokurczliwe byÅ‚y jak najwiÄ™ksze. JeÅ›li nie masz szczęścia w grach losowych, to zrealizuj 3-punktowy plan, który znajdziesz na nastÄ™pnych stronach, i zbuduj mięśnie wiÄ™ksze niż miaÅ‚eÅ› w najÅ›mielszych snach,

Dlaczego to jest dobre?

Każda porcja dostarcza Ci 45 g biaÅ‚ka i 23 g wÄ™glowodanów kosztem zaledwie 390 kilokalorii. Co ciekawe, tajny skÅ‚adnik odchudzajÄ…cy to nie ryby, tylko kokos. Badania na Uniwersytecie McGill w Kanadzie wykazaÅ‚y, że ludzie na diecie bogatej w tÅ‚uszcze pochodzÄ…ce z tropikalnych owoców spalali 0,3 dodatkowych kcal na minutÄ™.

â–º