74953 Osobisty Trener1

Mężczyzna Gotowizna Łatwizna

Stek z grilla ze szparagami

Jedzenie wołowiny buduje mięśnie, usprawnia myślenie, a dzięki argininie działa jak naturalna Viagra.

mmmm

2 STEKI WOŁOWE (ok. 200 g każdy)

PĘCZEK SZPARAGÓW    8 POMIDORÓW KOKTAJLOWYCH

*

POTRZEBUJESZ JESZCZE:

...soki pieprzu oraz 2 plastrów sera moz-zarella. Składniki podano na dwie porcje.

JAK TO ZROBIĆ

fPcproś w sklepie o pokrojenie wołowiny w 2.5-3-centymetrowe plastry w poprzek włókien. Białe szparag) dokładnie oberż, zęby nie byty łykowate, zielone wystarczy lekko oskrobać i odcaąć 2 cm dolnej części. Golu przez 10 minut w osołonej wodzie. Rozpal gilla. Aby sprawdzić, czy temperatura jest odpowiednia, zbkz dłoń na wysokość peczenia. Odlicza) sekundy, az zar zmusi Cię do odsunięcia ręki. 4 sekundy oznaczają, ze gili ma dobrą temperaturę.

ftjtóż mięso na ruszcie bezpośredno nad żarem. Bron Boże gp nie sol. bo zrób się twarde jak podeszwa. Gnlkij 5-6 mnut kaz-dąze stron. Na 4 minuty przed kortcem grillowenia na wierzeń stęka połóż plasterki mozzarełh. a z boku rusztu ułóż pomidory.

JAK PODAWAĆ

Stek na talerzu posyp soŁą i świeżo zmielonym pieprzem, ułóż na nim grillowane pomidory. Z boku zakomponuj szparag. Do tego podaj wytrawne albo pótwytraw-ne czerwone w*x>.

KALORIE

Porcja dania to ok. 350 kcal.