38 39 (16)

38

WADY KOŃCZYN DOLNYCH

Ryc. 24

- PW: siad ugięty w parach, twarzą do siebie, pałeczka między lezącymi    ^J

ruch: przeciąganie pałeczki palcami stóp na swoją stronę (Ryc. 24)

Ryc. 25b

- PW: siad na ławce, NN złączone paluchy ujęte pętlą taśmy przewieszonej przez bloczek i obciążonej ciężarkiem

ruch: wytrzymywanie w zgięciu podeszwowym około 5 min. (paluch w pozycji poprawnej) (Ryc. 25a, 25b)

Ćwiczenia chwytne aktywizują głównie zginacze podeszwowe. Do tych ćwiczeń używamy przedmioty różnej wielkości, kształtu i konsystencji, gdyż każdy z nich przedstawia nieco inną trudność uchwycenia i nieco inaczej wzmacnia mięśnie.

Początkowo chwytamy przedmioty miękkie i średniej wielkości, a następnie twarde, małe i duże.