92 93 (8)

92 WADY KOŃCZYN DOLNYCH

Ryc. 91

- PW: stanie zwieszone bokiem do drabinki ruch: przysiady jednonóż (Ryc. 9I)

Ryc. 92a

Ryc. 92b

- PW: w parach, jedno dziecko leży tyłem, głową do drabinki, o NN ugiętych w stawach kolanowych i opiera się o pośladki współćwiczące-go będącego w przysiadzie zwieszonym na drabince

ruch: leżący wypycha biodra współćwiczącego w górę do wyprostu NN (Ryc. 92a, 92b)

13. Przykładowe ćwiczenia kończyn dolnych z użyciem ławeczek

Ryc. 93b