98 99 (7)

98 WADY KOŃCZYN DOLNYCH

Ryc. 97c

14. Przykładowy zestaw ćwiczeń kończyn dolnych dla małych dzieci

Pw: siad na stołeczku, kolano założone na kolano

ruch: podnoszenie i opuszczanie palców „dzień dobry - do widzenia”

-napinanie łuku podłużnego wewnętrznego

-zginanie palców

-krążenie stop4 jednonóż

-supinacja

Pw: siad na stołeczku, stopy zwarte ruch: „tunel”

Pw: jw.

ruch: małe stopy, duże stopy „ostrzenie pazurków”

Pw: siad na krzesełku, kolano założone na kolano

ruch: „rysowanie kółek- w jedną i w drugą stronę

Pw: siad skrzyżny, chwyt dłońmi za stopę ruch: „lusterko”

-stanie

Pw: siad ugięty o rozwartych kolanach ruch: obejmowanie piłek różnej wielkości podeszwową stroną stóp Pw: jw. ruch: uderzanie w piłkę dłońmi „bębenek” Pw: jw. nich: wypychanie piłki dłońmi „mocowanie się” Pw: jw„ siad ugięty o rozwartych kolanach, między kolanami pałeczka ustawiona pionowa, trzymana dłońmi ruch: obejmowania pałeczki stopami i marsz jw. palce w górę „małpka” Pw: dłonie oparte o ścianę ruch: wysokie wspięcia na palce „duże dzieci” jw.: RR w górę „duże drzewa”

- marsze

-    na piętach i na palcach (wysoko) -    ze zginaniem palców i dociąganiem pięt „gąsienica” -    z trzymaniem pod palcami kulek z papieru -    nad linką skrzyżnie -    w terenie na górkę tyłem, zejście przodem

- przekraczanie przeszkód -podskoki obunóż na miękkim podłożu -ćwiczenia    Pw: siad na podłodze lub stołeczku

chwytne	ruch:
	a)    zbieranie z podłogi: kulki z papieru, korki, plastikowe klocki, woreczki b)    zbieranie i wkładanie do pudełka c)    rzuty w dal, zbieranie wg danych kolorów i układanie „kreski”, chwyt worka i potrząsanie „dzwonek” d)    chwyt z ziemi szarf, wstążek z bibuły i przekładanie do ręki, wymachy wstążką.