88 89 (8)

88 WADY KONCZYN DOLNYCH

Ryc. 86a

Ryc. 86b

- PW: siad rozkroczny bokiem do drabinki, ekspander założony na podudzie i zawieszony na drabince

ruch: przywodzenie prostej N z oporem (Ryc. 86a, 86b)

Ryc. 87

- PW: siad ugięty przodem do drabinki, stopy grzbietową stroną oparte od dołu na szczeblu

ruch: opad tułowia w tył (Ryc. 87)

Ryc. 88

- PW: siad ugięty przodem do drabinki

ruch: chwyt woreczka i układanie go na szczeblach lub przekładanie przez szczeble (Ryc. 88)