40 (364)
KLATKA PIERSIOWA
1) Wyciskanie sztangi na tawce poziomej leżąc
2) Wyciskanie sztangi na tawce skośnej leżąc
3) Rozpiętki na tawce skośnej (kąt 40°)
NARAMIENNE
1) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc
2) Wznosy ramion bokiem
3) Wznosy sztangielek w opadzie tułowia
CZWOROBOCZNY
1) Szrugsy ze sztangą trzymaną z przodu
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
48 (314) Trening/Praktyka ■ Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na tawce poziom
WORKOUT IponiedziałekKATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie (8-10
51 (271) TRENINGUda Wypychanie na suwnicy Klatka piersiowa Wyciskanie na maszynie siedząc Grzbiet Śc
Osobisty Trener7 Klata Trzeciaka - 4 kroki do sukcesu WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ _/\_ Połó
Stretching s7 Klatka piersiowa • Oprzyj ręce na plecach tuż nad biodrami, ło
023 3 iydło. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości 3. kręgu piersiowego — ylna powie
067 4 Owca. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości /. kręgu piersiowegoTablica 66 1.
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej Opis wykonywania ćwiczenia: Siedzimy na ławce, ręce ze
DSCN5318 Bydło. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości 3. kręgu piersiowego tylna pow
DSCN5320 Bydło. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości 7. kręgu piersiowego tylna pow
DSCN5340 Owca Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości 4. kręgu piersiowego Owca. Klatk
DSCN5375 Koń. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na tylna powierzchnia przekrojuwysokości 6. k
DSCN5393 Pies. Klatka piersiowa w przekroju poprzecznym na wysokości jej otworu przedniego — tylna p
Osobisty Trener#0 WARSZTAT » Rozpiętki ze sztangielkami na ławce / poziomej Tygodnie od 5 do 7 Zwięk
Klatka 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławecze płaskiej (4s x 8p) 2.
więcej podobnych podstron