6 (1816)

	A- I
	u\ s \ 's ••••.- \ \ ńr-m
8.02. sobota	Omówienie planu i znaczenie pracy w podokresie specjalnym. Pogadanka przedmeczowa 30 min. gra kontroina ze słabszym przeciwnikiem
10.02. poniedz.	Omówienie rozegranego meczu 20 min. rozgrzewka - ćw. gimnastyczne z akcentem koordynacji ruchowej na materacach 15 min. ćw. szybkości i skoczności na materacach 20 min. ćw. siły ogólnej - piłki lekarskie 15 min. ćw. techniczno-taktyczne w sytuacjach 1x1, 2x1 i 3x2 ze strzałem na bramkę 25 min. ćw. rozciągające 5 min.
11.02. wtorek	Zabawa biegowa metodą zmienną 5 km. 40 min. (tempowki 5x150 m, serie różnych podskoków,
12.02. środa	10x60 m. resztę bieg ciągły w umiarkowanym tempie rozgrzewka - trucht z ćw. gimnastycznymi albo ćw. wytrzymałości szybkościowej poniżej 6 sek. z odpoczynkiem 90 sek. ćw. rozciągające 5-10 min.	4x5 seriix40 m
13.02. czwartek	Rozgrzewka - formy zabawowe z piłkami, stretching 15 min. „gra bułgarska” 20 min. napastnicy - proste formy strzałów na bramkę obrońcy -gra 1x1 odbiór poprzez wyprzedzenie, długie uderzenia piłki i gra głową Doskonalenie skracania pola gry 40 min.
14.02. piątek	Rozgrzewka - stretching, gry pomocnicze 5x2 bez przyjęcia piłki, koszykówka - krycie każdy swego 20 min. ćw. techniki w czwórkach skrajni posiadają piłkę, wymiana podań ze środkowym 30 min. małe gry iub tenis nożny 20 min. ćw. rozciągające 5 min.	sala
15.02. sobota	Omówienie meczu kontrolnego gra kontrolna
17.02. poniedz.	Analiza meczu kontrolnego 20 min. rozgrzewka biegowo-gimnastyczna z akcentem koordynacji ruchowej 15 min. ćw. skoczności i szybkości (nad piłkami) 20 min. małe gry 4x4 i 4x4 na całym boisku bez przekraczania linii środkowej z neutralnym i bez neutralnego 30 min. ćw. rozciągające 5 min.	12 piłekx15 serii
18.02. wtorek	Zabawa biegowo-regeneracyjna do 4 km biegu 2x20 min. gry uproszczonej ćw. rozciągające 5 min.	trening specjalist. bramkarzy