96 97 (7)

96 WADY KOŃCZYN DOLNYCH

- Pw: stanie przed ławką

ruch: wstępowanie na ławkę (zwracać uwagę na prawidłowe ustawienie i obciążenie stóp. przede wszystkim stopy zstępującej)

Ryc. 96

-    Pw: stanie na ławce

ruch: marsz w bok z przechwytem palcami stóp brzegu ławki (Ryc. 96)

-    Pw: stanie na ławce skośnej

ruch: marsz w dół (w górę można wstępować po drabince)

-    Pw: stanie przed ławką

ruch: marsz z przekładaniem worka palcami stóp z jednej strony ławki na drugą

Ryc. 97a

Ryc. 97b

- Pw: stanie przed ławką

ruch: wyskoki na ławkę, skoki, zgięcia, przeskoki zawrotne, zeskoki do przysiadu na miękkie podłoże (Ryc. 97a, 97b, 97c)