DSC00434 (6)

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha

Pozycja wyjściowa: Utonie tyłem. No0 sgfcto w ftawa bdtoaydi f hofanoMych pod kątom Ręce w pozyc# .jkrzydełek' Jeża na podbdze Ruch:

Przeniesienie złączonych nóg w bok. do położenia ich na podłodze.

Oddziaływanie:

- wzmacnianie mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych,

- rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

-    plecy wklęsłe,

-    plecy okrągłe,

- plecy wklęsło-okrągłe.

Uwagi:

1.    W czasie ćwiczenia ręce powinny przylegać do podłogi.

2.    Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.