3263853265
Połóż się na brzuchu. Zegnij ręce w łokciach i głowę ułóż na dłoniach. Upewnij się, że Twoje biodra przylegają do podłogi i powoli podnieś lewą nogę. Zatrzymaj się na chwilę w tej pozycji, a następnie wyprostuj stopę aby napiąć mięśnie (4 razy). Powtórz ćwiczenie Ok. 8 razy, a potem zmień nogę.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kcel2id69 11. Na ile jesteś pewny, że Twoje wysiłki będą owocne dla osiągnięcia t
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE 4 Rozciąganie mięśni brzucha POŁÓŻ SIĘ NA BRZUCHU, NOCI WYPROSTOWANE, PALCE S
Q Siła mięśni brzucha. Połóż się na plecach, ręce ułożone dowolnie. Unieś nogi tuż nad podłoże i
ScanImage077 BARKIRobot 75 1. Połóż się na brzuchu, złącz nogi, ręce wyciągnij prz
ScanImage079 Prawie jak strzałka BARKI 77 1. Połóż się na brzuchu, nogi złącz, ręc
fitness1 Górna częśc ciała 1. Motylek. Połóż się na plecach na ławeczce. Wyprostuj ręce nad klatką p
Zaprawa więzienna (127) Wznosy kolanNA LEŻĄCOWykonanie Połóż się płasko na podłodze, nogi są złączon
Posladki cw5 Pośladki Ćwiczenie nr 5: Położ się na plecach. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw je mnie
Górna część ciała 1. Motylek. Połóż się na plecach na ławeczce. Wyprostuj ręce nad klatką piersiową
Górna część ciała 1. Motylek. Połóż się na plecach na ławeczce. Wyprostuj ręce nad klatką piersiową
ScanImage083 BARK[ 81 - sieknij, połóż się na piłce balansowej na brzuchu i klatce piersiowej, weź w
ScanImage085 BARKI BRZUCH POŚLADKI 83Na krawędzi 1. Połóż się przodem ciała na pił
więcej podobnych podstron