5987092530

III. TESTY DO BADAN ROZWOJU UCZNIÓW.

1. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DZIECI I MŁODZIEŻY L. DENISIUKA

Lp.	Wykonywana próba	Sprzęt i pomoce	Miejsce wykonania	Sposób wykonania	Ocena
i.	Próba siły - rzut piłką lekarską 1 kg znad	Piłki lekarskie- lkg, taśma miernicza	Boisko lub sala gimnastyczna. Na podłożu zaznaczyć miejsce wyrzutu.	Badany staje w rozkroku. Trzymając oburącz piłkę, wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tyl i znad głowy wyrzuca ją jak najdalej. Wykonuje 2 rzuty próbne i 3 do pomiaru.	Mierzy' się najdłuższy rzut z dokładnością do 10
2.	Próba szybkości -bieg krótki (30 m)	2 chorągiewki.	Boisko. Miejsce startu oznaczone linią i chorągiewką startową. Metę stanów i linia z chorągiewką zaznaczona w odległości 30 m od	Bieg wykonuje się indy w idualnie, boso lub w obuwiu sportowym, ze startu wysokiego.	Czas biegu mierzy się stoperem, z dokładnością do 0,1
	Próba mocy - skok dosiężny lub	Arkusz szarego papieru, spodeczck z w odą lub wilgotna gąbka, kreda, taśma miernicza.	Kory tarz, sala gimnastyczna.	Uczeń macza czubki palców w wodzie lub pociera je kredą, staje pod zawieszonym papierem bokiem przy legając do ściany i zaznacza miejsce dosięgu. Potem odsuwa się od ściany wykonuje przysiad z zamachem ramion w tyl i wyskok w górę z jednoczesnym dotknięciem palcami papieru (jak najwyżej). Wykonuje się 2 skoki próbne i 3 właściwe. Pod uwagę bierzemy najlepszy wynik. Skok wykonuje się boso.	Mierzy się w centymetrach różnicę między' dosięgietn i doskokiem.
3.	Próba mocy - skok w dal z miejsca.	Piaskow nica lub materac, taśma miernicza.	Boisko szkolne lub sala gimnastyczna.	Z zaznaczonej linii wykonuje się skok w dal z miejsca, z odbicia obunóż na piaskow nicę lub materac.	Pomiaru dokonuje się od linii skoku do najbliższego dokładnością do 1
	Próba zwinności -bieg z przewrotem na materacu.	2 chorągiewki, materac, kreda.	Boisko szkolne, sala gimnastyczna, korytarz.	Na podłodze zaznaczyć linię startu, która jest także linią mety. W odległości 5 m. ustawić chorągiewkę. Następną chorągiewkę ustawić w odległości 15 m. od linii startu, a 10 m od pierwszej. Między chorągiewkami położyć materac. Na sygnał uczeń biegnie do 1 chorągiewki, okrążają nie dotykając, dobiega do materaca i wykonuje przewrót w przód. Biegnie do 2 chorągiew ki, obiega ją i na czworakach wraca do materaca, znów wykonuje na nim przewrót w przód. Biegnie do 1 chorągiewki, którą znów okrąża nie dotykając i wraca na linię	Czas wykonania całej próby mierzy się stoperem z dokładnością do 0.1

10