8509008430
6. Rozciąganie mięśni goleni (łydka i achilles)
W pierwszej wersji opieramy ramiona na barierce lub innej przeszkodzie, jedna noga ugięta, druga wyprostowana na całej stopie, napieramy na przeszkodę
W drugiej wersji opieramy stopę na śródstopiu na schodku, pięta poniżej poziomu śródstopia
W obu wariantach wytrzymujemy 20 sekund na każdą nogę, powtarzamy ćwiczenie
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
46008 strona (549) 3.3Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe biernie ćwiczenie 19Pozycja wyjściowa
DSCF5518 Model EpiDerm Metody na wykrywania działania drażniącego na skórę Pierwszy test opiera się
PRASA W PRL Periodyzacja pierwszego trzynastolecia opiera się na kryteriach politycznych: Okres lube
Temat: Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego przy pływaniu kraulem na piersiac
DSCF5518 Model EpiDerm Metody na wykrywania działania drażniącego na skórę Pierwszy test opiera się
OKRES PRL: • Periodyzacja pierwszego trzynastolecia opiera się na kryteriach
opierającymi się na zasadach lub negocjacjami wokół meritum, można sprowadzić do czterech kluczowych
2.Pozycja skłonu w przód, z nogą zgiętą Cel ćwiczenia: rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych.
2.Pozycja leżenia tyłem z nogą uniesioną Cel ćwiczenia: rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych.
9- Rozciąganie mięśni przywodzicieli i obręczy biodrowej Nogi powinny być wyprostowane, w pierwszej
23649 strona (536) Plecy okrągłe pierwszym etapem likwidacji dystonii mięśniowej. Rozciągając mięśni
W samej LC pracowano intensywnie nad odpowiednim oprogramowaniem dla pierwszej wersji formatu MARC I
więcej podobnych podstron