23649 strona (536)

Plecy okrągłe

pierwszym etapem likwidacji dystonii mięśniowej. Rozciągając mięśnie przykurczone należy przestrzegać kilku zasad:

—    w początkowym okresie rozciągania mięśni powinny dominować ćwiczenia rozciągające biernie.

—    kierunek ruchów rozciągających powinien uwzględniać aktonowość budowy mięśnia (dlatego np. w rozciąganiu mięśni piersiowych stosujemy ułożenie rąk w górę, w bok, w dół i pośrednie),

—    rozciągając mięsień i oddalając jeden z jego przyczepów należy ustabilizować drugi przyczep mięśnia,

4.    Nauka przyjmowania postawy skorygowanej.

Zlikwidowanie przykurczów mięśni piersiowych i zębatych przednich umożliwia dziecku przyjęcie postawy skorygowanej. Ucząc dziecko przyjmowania takiej postawy należy pamiętać, że:

—    zaczynamy od przyswojenia dziecku korekcji cząstkowych - lokalnych (ustawienie głowy, cofnięcie barków, zmniejszenie kifozy piersiowej, uwypuklenie klatki piersiowej), następnie przez ich ączenie dążymy do osiągnięcia korekcji całościowej - globalnej,

—    naukę rozpoczynamy od pozycji odciążających kręgosłup od ucisku osiowego (leżenia, klęki podparte) i stopniowo przechodzimy do siadu i stania,

—    umożliwiamy początkowo kontrolę postawy przez przyleganie ciała do stałej płaszczyzny (podłoga, ściana), a następnie kontrolę wzrokową w lustrze, na koniec — przy wykorzystaniu czucia głębokiego.

Naukę przyjmowania postawy skorygowanej uważamy za zakończoną, gdy dziecko na polecenie „stań poprawnie" potrafi przyjąć, choć na chwilę, postawę skorygowaną.

5.    Wzmacnianie mięśni osłabionych.

Poprawna postawa powinna być utrzymywana silnymi mięśniami posturalnymi. tworzącymi tzw. gorset mięśniowy. Wzmacniając te mięśnie trzeba pamiętać, że:

—    mięśnie osłabione powinny być wzmacniane w postawie skorygowanej — w pozycji zbliżenia ich przyczepów.

—    postawa skorygowana powinna być utrzymywana przez cały czas ćwiczenia,

22