108373

• zatrudnienie

• sposoby spędzania czasu wolnego

• religia

• bycie atrakcyjnym (szczególnie u kobiet)

• Częstość pozytywnych dośwadczeń takich jak: spotykanie przyjaciół, jedzenie, picie, uprawianie seksu, bycie zakochanym, doświadczenie sukcesu, patrzenie na otwarte przestrzenie

Co sprawia, że ludzie czują się szczęśliwi?

Co wprawia ludzi w pozytywny stan emocjonalny?

Przyczyny poczucia szczęścia

W wielu badaniach pokazano, że pozytywny stan emocjonalny może być wzbudzany poprzez:

• aktywność fizyczna

• muzyka

• otrzymanie prezentu

• przebywanie w pięknym wnętrzu

• pogoda

• alkohol w małych dawkach "Terapia przyjemnych czynności"

Przykład: kategorie

Konsekwencje długotrwałego dobrostanu

• Relacje interpersonalne

• Zdrowie i długość życia

"Badania w tej dziedzinie pokazują, że dobrostan może wpływać na system odpornościowy organizmu oraz ryzyko chorób. Kiedy zaś już choroba pojawi się, redukuje siłę objawów oraz pomaga radzić sobie z jej skutkami".

• Dobrostan jako samospełniająca się przepowiednia

Konsekwencje pozytywnego stanu emocjonalnego w badaniach eksperymentalnych Szerokie spectrum dowodów empirycznych pokazuje adaptacyjne funkcje pozytywnych emocji. Poza przyjemnym samopoczuciem, pozytywny stan emocjonalny pociąga za sobą szereg zysków:

• zmienia możliwości umysłowe:

> poszerza zakres uwagi,

> rozszerza dostępne repertuary zachowań,

> zwiększa rozpiętość kategorii poznawczych wykorzystywanych do rozpoznawania obiektów,

> polepsza Intuicję

• zmienia reakcje organizmu:

> przyśpiesza dochodzenia do siebie po zmianach krążenia i ciśnienia w wyniku negatywnych wydarzeń,

> polepsza funkcje odpornościowe

• Pozwala przewidywać zdrowie fizyczne i psychiczne: częste odczuwanie emocji pozytywnych pociąga za sobą:

> zwiększoną preferencję różnorodności,

> rozwój psychologiczny,

> niższy poziom kortyzolu (który jest produkowany w sytuacjach stresowych),

> słabsze reakcje na stres,

> zmniejszenie bólu po zabiegach operacyjnych,

> Spadek ryzyka wylewu/udaru