48031

ZASADY TRENINGU SPORTOWEGO

1.    Kryteria treningu sportowego - wskaźniki i ich rozwój u osobników

a)    płeć

b)    wiek

c)    wzrost

d)    waga

2.    Zasady treningu sportowego

a)    świadomości i aktywności

■    zapoznanie zawodnika z celami treningu oraz twórczy współudział w ich osiąganiu

■    wymóg dobrego przygotowania teoretycznego i intelektualnego zawodnika

b)    indywidualizacji

■    organizacja pracy, która maksymalnie uwzględnia poziom umiejętności i możliwości poszczególnych zawodników

c)    uogladowości

■    wykorzystanie czynników, które działając na zmysły przyśpieszają, wzbogacają i ulepszają poznanie

d)    systematyczności

■    uzasadnienie w przesłankach biologicznych oraz pedagogicznych

e)    stopniowania trudności

■    trafny dobór parametrów ilościowych i jakościowych obciążeń

f)    wszechstronności

■    przestrzeganie prawidłowych proporcji pomiędzy ćwiczeniami wszechstronnymi, ukierunkowanymi i specjalistycznymi

g)    specjalizacji

■    uzupełnienie zasady wszechstronności (przeciwwaga)