98807

Emocje są prezentem od natury, jeśli człowiek nie wie, że może i ma prawo je przeżywać odczuwa dyskomfort, nie wie natomiast, że jest smutny, więc aby „poprawić sobie samopoczucie pije”

Nieuświadomiona złość prowadzi do wybuchów agresji

Zajadanie złości to wpychanie jej do środka, osoby pulchne mają wysokie hamowanie emocji (społeczne), kontrolowanie jedzenia = kontrolowanie emocji, anoreksja, ortoreksja (przywiązywanie wagi do zdrowego odżywiania się).

Emocje u człowieka są zbliżone do emocji u dzikiego zwierzęcia. Na ich przeżycie potrzeba czasu. Ważna jest umiejętność traktowania emocji jako procesu Każda z emocji jest procesem tzn., że charakteryzuje się określoną dynamiką w czasie. Dla każdego człowieka różny jest czas potrzebny na przeżycie emocji.

Zaleganie emocji to żywienia tych samych emocji przez wiele lat

Umiejętne prowadzenie procesu przeżywania emocji to danie sobie trochę czasu na poradzenie sobie z emocjami ale postawienie granicy.

UŻY WANIE EMOCJI - uświadomienie ich sobie oraz komunikowanie ich innym ludziom Samoświadomość prowadzi do samoregulacji. Brak świadomości emocjonalnej i wadliwe postawy wychowawcze wynikają z faktu iż błędnie traktuje się wyrażanie emocji jako emocję np. myli się zachowanie agresywne z emocją złości, tymczasem złość to nie jest agresja. Agresja jest jednym ze sposobów wyrażania złości.

Emocje spełniają dwie podstawowe role: rolę sygnalizującą, a więc komunikują nam, że została zaburzona równowaga pomiędzy nami i otoczeniem oraz energetyzującą czyli pozwalającą zebrać siły żeby zmienić tę sytuację.

3. DYSPOZYCYJNY' OPTYMIZM (trzeci składniki kompetencji osobistych) rozumiany jako cecha. Jest to przekonanie, iż z większości trudnych sytuacji, można znaleźć zadowalające wyjście. Pojawia się wtedy kiedy człowiek już czegoś doświadczył, musi mieć doświadczenie pewnych trudnych sytuacji, wiąże się to z dojrzałością człowieka (nie ma nic wspólnego z wiekiem). Inteligencja emocjonalna jest składnikiem osobowości dojrzałej.

KOMPETENCJE SPOŁECZNE:

1.    Umiejętność pozytywnego wzmacniania innych czyli odnoszenia się do zasobów a nie deficytów, dotyczy również nas samych.

2.    Umiejętność kooperowania czyli poszukiwanie rozwiązań, które byłby korzystne dla obu stroa

3.    Umiejętności empatyczne - zdolność identyfikowania emocji, które przeżywają inni

ludzie,    współodczuwania

z nimi i adekwatnego zachowania się.