OSNOWA LEKCYJNA NR 1. (do lekcji nr 4,22,24)

TEMAT: Skok zawrotny przez skrzynie.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: przewroty łączone w przód i w tył, skok zawrotny przez

skrzynie.

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, siła eksplozywna.

3.WIADOMOŚCI: na temat asekuracji partnera i samoasekuracji.

4.AKCENT WYCH.: dyscyplina w czasie wykonywanych ćwiczeń.

KLASA: VII b,c DZ.

MIEJSCE: sala gimnastyczna

CZAS: `45

L.ĆW.: 15

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: materace, piłka lekarska, równoważnia, skrzynia,

odskocznia.

TOK LEKCJI	zad. szcz. i lekcji	zad.szcz. ii lekcji	zad. szcz. iii lekcji
1.Zorganizow. grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka - sprawdzenie obecności. Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów Odpowiednie przygotowanie swych strojów, by nie przeszkadzały w czasie ćwiczeń.	Bez zmian	Bez zmian
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji. Omówienie toku lekcji Omówienie niebezpiecznych miejsc w czasie ćwiczeń i podstawowych zasad bezpieczeństwa.	Bez zmian	Bez zmian
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	1. Bieg dookoła połowy sali; na sygnał N gwizdkiem: zmiana tempa biegu zmiana kierunku biegu bieg tyłem Marsz na palcach, RR w górze Marsz w półprzysiadzie Marsz z chwytem za kostki RR. PO okręgu krok odstawno - dostawny, przekładanka. Cw. RR - wznos RR w przód,opust, wznos z jednoczesnym wspięciem na palce. Ćw. T pł. strz. w przód - rozkrok, RR w górze, opad T w przód, skłon, pogłębienie i wyprost Ćw. NN - unik podparty, przeskoki NN Ćw. T pł. czołowa - rozkrok, RR splecione nad głową, skłony T w prawo i w lewo. Ćw. RR i NN - przysiad podparty, wyrzut NN do tyłu, ugięcie RR, wyprost RR, powrót do PW Ćw. T pł strz. w tył - kołyska na piersiach, RR trzymają NN za kostki. Ćw. m. brzucha - scyzoryki Ćw. T pł złożona - siad rozkroczny, skłon do nogi lewewj , do środka, do nogi prawej Ćw. równoważne - wznos nogi w przód, w bok, w tył;tak samo druga noga Podskoki - trzy luźne podskoki, czwarty wysoko uniesione kolana.	Zabawa ożywiająca „berek żuraw” Podskoki w przysiadzie, RR splecione za głową Unik podparty - wierzganie konika Dowolne przeskoki ponad linią	Na podstawie tego co poznały uczennice na lekcjach sama się rozgrzewają - pod kontrolą N
4.Kształtowanie umijętności,dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Podział na cztery zespoły. UU po wskazaniach N przygotowują wszystkie stacje. N dokładny pokaz oraz omawia wszystkie sprawy związane z asekuracją i bezpieczeństwem. W. Skok zawrotny przez skrzynie z odskoczni.(4 części) Przewroty łączone - w przód, prawidłowy obrót, przewrót w tył; również w odwrotnej kolejności Równoważnia - wejście przodem, marsz z RR bok, w połowie „arabeska”, marsz na palcach, na końcu obrót w półprzysiadzie, marsz , zeskok z RR trzymiącymi równoważnię. Stanie na RR przy drabinkach. Niećwiczący wykonują zwis na drabinkach i podanie piłki lekarskiej NN do partnera. Na równoważni - UU cały czas napięci i skupieni. Przypomnienie o asekuracji i samoasekuracji Każde przejście na inną stację wymyślają UU S. Po ćwiczeniach sprzęt chowają UU	UU sami dzielą się na zespoły N przypomina o asekuracji i samoasekuracji W. Skok zawrotny przez pięć częsci skrzyni - dla lepiej wykonujących ćwiczenie piłka lekarska na początku skrzyni. Dwa przewroty w przód, następnie dwa w tył, następnie jeden w przód prawidłowy obrót i jeden w tył. Wejście przodem, marsz w półprzysiadzie, w połowie arabeska, na końcu obrót w pólprzysiadzie, marsz normalnym krokiem, w połowie leżenie tyłem na równoważni i wykonujemy leżenie przewrotne z chwytem RR za równoważnię wokół głowy, na koniec zeskok z odmachem NN w tył. Jak w poprzedniej, lecz UU nie pomagają dojść do stania. Niećwiczący zwis i 5 razy NN do poziomki. Uważna asekuracja na równoważni N przy skrzyni Dalej bez zmian	N wyznacza osoby do przygotowania przyrządów. N omawia co na każdym z przyrządów obowiązuje i pokazuje całe układy - UU następnie wybierają sobie 2 dowolne przyrządy i sami trenują cały układ pod kontrolą N S. Skok zawrotny przez 4 części skrzyni Przewrót w przód , prawidłowy obrót, przewrót w tył do postawy Zaliczenie układu z lekcji 2 Stanie na rękach przy drabinkach bez pomocy Reszta przyrządów zaliczenie na następnej lekcji.
5.Uspokojenie org.	1. Wdechy i wydechy robione w czasie skłonów.	1. W leżeniu przewrotnym rozluźnianie NN	Bez zmian
6.Czynności org.-wychowawcze.	Pochwalenie najlepiej ćwiczących i postawienie ocen Przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa W.	Bez zmian	Pochwała i ocena poziomu zaliczeń przez N.
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	1. Namowa do wzmacniania siły w domu przez różnego rodzaju ćwiczenia siłowe Sportowe pożegnanie.	Bez zmian	Bez zmian``
	Uwagi po przeprowadzeniu I lekcji: skrócić czas pokazu , by UU więcej ćwiczyli na poszczególnych stacjach. utrudnić ćwiczenia na równoważni, gdyż nie sprawiały większych problemów skok wykonywany w większości prawidłowo.	Uwagi po przeprowadzeniu II lekcji: UU sprawiał problem skok przez piłkę i na pięciu częściach, więc będą zaliczać elem. Na czterech bardzo podoba się równoważnia, choć były większe problemy.	Uwagi po przeprowadzeniu III lekcji:

---