KONSPEKT LEKCJI NR 4.

TEMAT: Przewroty łączone w przód i w tył.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: przewroty łączone w przód i w tył, skok zawrotny przez

skrzynie.

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, siła eksplozywna.

3.WIADOMOŚCI: na temat asekuracji partnera i samoasekuracji.

4.AKCENT WYCH.: dyscyplina w czasie wykonywanych ćwiczeń.

KLASA: VII b,c DZ.

MIEJSCE: sala gimnastyczna

CZAS: `45

L.ĆW.: 15

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: materace, piłka lekarska, równoważnia, skrzynia,

odskocznia.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbióraka - sprawdzenie obecności. Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów Odpowiednie przygotowanie swych strojów, by nie przeszkadzały w czasie ćwiczeń.	W szeregu przed N. UU mówią kto jest nieobecny.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	Podanie tematu lekcji. Omówienie toku lekcji Omówienie niebezpiecznych miejsc w czasie ćwiczeń i podstawowych zasad bezpieczeństwa.	Ustawienie j.w.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	1. Bieg dookoła połowy sali; na sygnał N gwizdkiem: zmiana tempa biegu zmiana kierunku biegu bieg tyłem Marsz na palcach, RR w górze Marsz w półprzysiadzie Marsz z chwytem za kostki RR. PO okręgu krok odstawno - dostawny, przekładanka. Cw. RR - wznos RR w przód,opust, wznos z jednoczesnym wspięciem na palce. Ćw. T pł. strz. w przód - rozkrok, RR w górze, opad T w przód, skłon, pogłębienie i wyprost Ćw. NN - unik podparty, przeskoki NN Ćw. T pł. czołowa - rozkrok, RR splecione nad głową, skłony T w prawo i w lewo. Ćw. RR i NN - przysiad podparty, wyrzut NN do tyłu, ugięcie RR, wyprost RR, powrót do PW Ćw. T pł strz. w tył - kołyska na piersiach, RR trzymają NN za kostki. Ćw. m. brzucha - scyzoryki Ćw. T pł złożona - siad rozkroczny, skłon do nogi lewewj , do środka, do nogi prawej Ćw. równoważne - wznos nogi w przód, w bok, w tył;tak samo druga noga Podskoki - trzy luźne podskoki, czwarty wysoko uniesione kolana.	Rozsypka przed N We wszystkicz ćwiczeniach N wyznacza rytm ćwiczenia. X 10 5 w prawo i 5 w lewo x 5 N pomaga mniej sprawnym Zwrócić uwagę, by było robione bardzo powoli x 5
4.Kształtowanie umijętności,dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Podział na cztery zespoły. UU po wskazaniach N przygotowują wszystkie stacje. N dokładny pokaz oraz omawia wszystkie sprawy związane z asekuracją i bezpieczeństwem. W. Skok zawrotny przez skrzynie z odskoczni. Przewroty łączone - w przód, prawidłowy obrót, przewrót w tył; również w odwrotnej kolejności Równoważnia - wejście przodem, marsz z RR bok, w połowie „arabeska”, marsz na palcach, na końcu obrót w półprzysiadzie, marsz , zeskok z RR trzymiącymi równoważnię. Stanie na RR przy drabinkach. Niećwiczący wykonują zwis na drabinkach i podanie piłki lekarskiej NN do partnera. 2 2	N asekuruje UU. Prawidłowa asekuracja samych UU. Zwrócić uwagę, by UU byli cały czas napięci i wykonywali ćwiczenie powoli Asekuracja przez innych UU oraz samoasekuracja Każde przejście na inną stację wymyślają UU S. Po ćwiczeniach sprzęt chowają UU.
5.Uspokojenie org.	1. Wdechy i wydechy robione w czasie skłonów.	Rozsypka przed N
6.Czynności org.-wychowawcze.	Pochwalenie najlepiej ćwiczących i postawienie ocen Przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa	Ustawienie j.w.
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	1. Namowa do wzmacniania siły w domu przez różnego rodzaju ćwiczenia siłowe Sportowe pożegnanie.	Ustawienie j.w.

---