Konspekt lekcji z gimnastyki
Temat: Przewrót w przód z różnych pozycji
Cele główne lekcji:
Umiejętności:
przewrót w przód z różnych pozycji
podciąganie się przodem po ławeczce, zwis na drabince, przeplot przez szarfy
przejście równoważne po ławeczce i skoki zajęcze przez szarfy
Motoryczność: kształtowanie zwinności, koordynacji ruch., mocy.
Wiadomości: Utrwalenie terminologii dotyczących ćw. gimnastycznych
Wychowawcze: zasady bezpieczeństwa
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.
Data 18.09.2003
Klasa V
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi org. |
Część I 1. Organizacja lekcji 2. Zabawa ożywiająca
3. Ćw. RR 4. Ćw. NN 5. Ćw. T. W pł. strz. 6. Ćw. szyi 7. Ćw. T. W pł. czoł. 8. Ćw. równowagi 9. Ćw. m. brzucha
10. Ćw. m. grzbietu
11. Ćw. skoczn. Część II główna 1. Ćw. ogólnorozwo- jowe. |
- zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji
- „Reagowanie na sygnał”- na gwizdek- baczność, na klaśnięcie przysiad podp., na uniesienie ręki siad skrzyżny - wymachy, krążenia, ćw. nadgarstków - przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN - opad T
- krążenia głowy - skłony T w P i L
- półwaga przodem
- siad ugięty, NN złączone, RR przed sobą. Odchylenie do tyłu, proste plecy, naginanie m. brzucha powrót do pw. - leżenie tyłem, NN ugięte, uniesienie PN chwyt dłońmi za kolano i przyciągnięcie do klatki pierś., powrót do pw. LN to samo - podskoki obunóż w P i L
Stacja I - przewroty w przód łączone I przewrót w przód z przysiadu podp. do przysiadu podp. II przewrót w przód z postawy do przysiadu Stacja II - podciąganie się przodem po ławeczce ukośnej, opartej o drabinki, zwis na drabinkach i przeplot przez szarfę Stacja III I przewrót w przód z rozbiegu, półprzysiad odbicie i lekki naskok II przewrót w przód z podporu klęcznego do podporu klęcznego |
2 min
2 min
1 min 1 min 8 razy
6 razy 8 razy
6 razy
8 razy
8 razy
1 min
5 min
5 min
5 min
|
Dwuszereg
Rozsypka
Poprawne objaśnienie ćwiczeń |
Część III końcowa 1. Ćw. uspokajające 2. Zakończenie |
Stacja IV - przejście równoważne po ławeczce i skoki zajęcze przez szarfy
- marsz dookoła sali: na palcach i piętach, z podnoszeniem wysoko kolan - zbiórka, pożegnanie |
5 min
3 min
2 min |
Marsz po kole Dwuszereg |
Prowadzący: Paweł Czyżowski