Wada postawy: okr

ągło wklęsłe.

1/4

Konspekt do zaj

ęć gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej.

1. Wada: Plecy okr

ągło-wklęsłe

2. Temat: Nauka zabawy „Znajd

ź swoje miejsce”.

3. Cel: Wzmocnienie mi

ęsni brzucha.

4. Klasa:

Druga.

5. Miejsce:

Sala

gimnastyczna.

6. Liczba

ćwiczących: 8 osób.

7. Czas Trwania: 45 minut.
8. Pomoce: stołek, laski, piłki, woreczki, poduszki.

Tok lekcji

Cel

ćwiczenia Opis

ćwiczenia dozowanie

Uwagi

metodyczno-

organizacyjne

cz

ęść I wstępna

1.
Zorganizowanie
grupy i
sprawdzenie
gotowo

ści do

zaj

ęć.

Przygotowanie do
zaj

ęć. Wyrobienie

nawyku
samokontroli.

Zbiórka, sprawdzenie
obecno

ści. Powitanie

grupy. Podanie tematu
lekcji. Korygowanie
postawy przed lustrem.

3 min

Zbiórka w
szeregu przed
lustrami.

2.

Ćwiczenia

o

żywiające.

Utrwalenie
nawyku pozycji
skorygowanej i
utrzymywania jej
w zabawie.

„Znajd

ź swoje miejsce”

Dzieci układaj

ą

poduszeczki w szeregu
przed lustrami. Pozycja
wysoka, ramiona w
skrzydełka spacer po
sali. Na sygnał dzieci
wracaj

ą do swoich

poduszeczek i przed
lustrem koryguj

ą

postaw

ę.

4 razy

Zwracamy
uwag

ę na

prawidłow

ą

postaw

ę w

zabawie.

3.

Ćwiczenia

oddechowe.

Poprawienie
czynno

ści

oddechowych.
Rozci

ąganie

mi

ęśni

piersiowych.
Wzmocnienie
mi

ęśni odcinka

piersiowego
prostownika
grzbietu oraz
wzmocnienie
mi

ęśni brzucha.

Le

żenie tyłem, nogi

lekko ugi

ęte.

Dociskanie
l

ędźwiowego odcinka

kr

ęgosłupa oraz

obr

ęczy barkowej do

podłogi przy
równoczesnym wdechu.
Rozlu

źnienie mięśni

wydech.

5 razy

Wada postawy: okr

ągło wklęsłe.

2/4

Tok lekcji

Cel

ćwiczenia Opis

ćwiczenia dozowanie

Uwagi

metodyczno-

organizacyjne

cz

ęść II główna

1.

Ćwiczenia

obr

ęczy

barkowej.

Wzmocnienie
mi

ęsni obręczy

barkowej,
rozci

ągnięcie

mi

ęśni

piersiowych.

Siad kl

ęczny ramiona w

tył do poziomu.

6 razy

Uwa

żamy aby

dzieci nie
wykonywały
kr

ążenia ramion

wprzód.

2.

Ćwiczenia

mi

ęśni grzbietu

Wzmocnienie
mi

ęśni grzbietu

oraz
po

śladkowych.

Le

żenie przodem, laska

trzymana szeroko,
poduszeczka pod
brzuchem. Lekko
unosimy nogi i ramiona
z lask

ą.

4 razy

Niski wznos
ramion i nóg.

3.

Ćwiczenia

nóg.

Rozci

ąganie

mi

ęśni uda.

Pozycja wysoka przy

ścianie. Woreczek na
głowie, lekki rozkrok,
laska na wysoko

ści

szyi.

Ćwiczący lekko

ugina nogi.

6 razy

4.

Ćwiczenia

mi

ęśni

po

śladkowych.

Wzmocnienie
mi

ęśni

po

śladkowych.

Le

żenie przodem,

ramiona w gór

ę

szeroko, kocyk pod
brzuchem. Zaciskanie i
rozlu

źnianie

po

śladków.

8 razy

5.

Ćwiczenia

oddechowe.

Poprawienie
czynno

ści

oddechowych.
Wzmocnienie
mi

ęśni brzucha.

Siad podparty, nogi
lekko ugi

ęte, woreczek

na brzuch. Lekki wznos
bioder do góry –
wdech, opad – wydech.

6 razy

6.

Ćwiczenia

równowa

żne.

Zachowanie
wyznaczonego
układu ciała,
rozci

ąganie

mi

ęśni

piersiowych,
wzmocnienie
mi

ęśni obręczy

barkowej.

Pozycja wysoka, marsz
z woreczkiem na
głowie wokół sali.
Ramiona
ustabilizowane lask

ą.

1 min

7.

Ćwiczenia

mi

ęśni grzbietu.

Wzmocnienie
mi

ęśni grzbietu.

Le

żenie przodem na

stole, ustabilizowana
miednica. Pod
brzuchem poduszka,
laska trzymana na
wysoko

ści ramion.

Opad tułowia wprzód i
lekkie wznosy.

4 razy

Wznoszenie nie
wy

żej niż do

poziomu.

Wada postawy: okr

ągło wklęsłe.

3/4

Tok lekcji

Cel

ćwiczenia Opis

ćwiczenia dozowanie

Uwagi

metodyczno-

organizacyjne

8.

Ćwiczenia

oddechowe.

Poprawienie
czynno

ści

oddechowych.

Le

żenie tyłem, nogi

ugi

ęte, laska trzymana

szeroko, ramiona
wyprostowane. Wydech
z równoczesnym
dosuni

ęciem laski do

głowy.

6 razy

9.

Ćwiczenia

mi

ęśni brzucha.

Wzmocnienie
mi

ęśni brzucha,

rozci

ągnięcie

mi

ęśni

piersiowych.

Siad prosty przy
drabince, r

ęce trzymają

szeroko szczebel na
wysoko

ści głowy.

Lekko ugi

ęte nogi

przenosimy nad piłk

ą.

4 razy

Piłka mała, do
tenisa lub p.
r

ęcznej.

10.

Ćwiczenia

oddechowe.

Poprawienie
czynno

ści

oddechowych,
wzmocnienie
mi

ęśni brzucha.

Le

żenie tyłem z

obci

ążeniem na

brzuchu, nogi lekko
ugi

ęte, ramiona wzdłuż

tułowia. Dziecko
przesuwa ramiona do
poziomu – wdech,
powrót – wydech.

6 razy

Ramiona tylko
do poziomu.

11. Zwis.

Wzmocnienie
mi

ęsni brzucha,

rozci

ągnięcie

mi

ęsni

piersiowych oraz
mi

ęśni

prostownika
grzbietu odcinka
l

ędźwiowego.

Zwis na podudziach,
obr

ęcz barkowa

ustabilizowana lask

ą.

Lekkie wznosy ciała.

3 razy

Ćwiczenia z
asekuracj

ą.

12.

Ćwiczenia

mi

ęśni

po

śladkowych.

Wzmocnienie
mi

ęśni

po

śladkowych.

Le

żenie przodem na

stole. Nogi poza stołem.
Chwyt ramion na brzeg
stołu, poduszka pod
biodrami. Wznosy nóg
w gór

ę do poziomu.

4 razy

Do poziomu, nie
wy

żej.

Cz

ęść III – końcowa

1.

Ćwiczenia

utrwalaj

ące

nawyk
prawidłowej
postawy.

Utrzymywanie
prawidłowej
postawy ciała w
ró

żnych

sytuacjach.

Pozycja wysoka, r

ęce w

skrzydełka. Dzieci
maszeruj

ą wokół sali,

na sygnał zatrzymuj

ą

si

ę przed lustrem,

koryguj

ą postawę.

4 razy

Zwracamy
uwag

ę na to aby

brzuch był
wci

ągnięty.

Wada postawy: okr

ągło wklęsłe.

4/4

Tok lekcji

Cel

ćwiczenia Opis

ćwiczenia dozowanie

Uwagi

metodyczno-

organizacyjne

2.

Ćwiczenia

przeciw
płaskostopiu.

Wzmocnienie
mi

ęśni

wysklepienia
stopy,
Rozci

ągnięcie

mi

ęśni

piersiowych.

Siad przy drabince,
Nogi lekko ugi

ęte, ręce

trzymaj

ą szczebel na

wysoko

ści głowy.

Dziecko palcami zwija
kocyk.

4 razy

Przypominamy
o dosuni

ęciu

odcinka
l

ędźwiowego do

drabinek.

3.

Ćwiczenia

porz

ądkowo

dyscyplinuj

ące.

Wyrobienie
nawyku
prawidłowej
postawy.

Zbiórka samo korekcja
jej ocena. Omówienie
lekcji, po

żegnanie.

5 razy

Opracowała: Magdalena Mikrut.