Postępowanie dietetyczne w przypadku małej masy (niedowagi)

1. Ogromną popularnością cieszą się rozmaite diety odchudzające.

Jednak wśród większości Pań dbających o linię znajdują się też
osoby pragnące przytyć.

2. Dieta powinna być wówczas bogata w wysokokaloryczne potrawy,

ale ważny jest również sposób jedzenia. Posiłki należy spożywać o
stałych porach, wolno przeżuwając każdy kęs. Najlepiej 5 posiłków

w ciągu dnia.

3. Dobrym sposobem na pobudzenie apetytu jest wypicie na godzinę

przed posiłkiem lampki wytrawnego czerwonego wina. Zamiast
tego można również zjeść kwaśny owoc np. grapefruit, pomarańcza,

kwaskowate jabłko. W jadłospisie powinny się znajdować
zwiększone ilości białego i ciemnego pieczywa, kluski, pierogi, ryż.

4. Dużo kalorii zawierają zupy i sosy doprawione mąką, sery żółte,

pleśniowe, pełnotłuste białe.

5. Między posiłkami należy jeść jogurty owocowe, owoce z dużą

zawartością cukru, a także suszone owoce takie jak: śliwki
kalifornijskie, rodzynki, morele. Na deser świetne są lody, kisiele,

budynie i galaretki. Posiłki powinno się popijać słodzoną kawą,
herbatą i sokami owocowymi.