poradnik kulturysty UKTMVPU2BB6JCO6DZXTUKO75LNZFE3MQXHDYL4Q

background image
background image

! "

#

! $

#

%

!

#

&

'!

(

#

&

#

! (

&

&

&

#

&

! )

&

#

! *

#

+ ,

&

# &

! *

#

#

%

#

! - .

'!

!/

#

! &

!

!0

&

!

!0

#

&

1

!

1

%

'

%

'

1

#

! ,

#

! 2

3&#

,

&

&

! 1

#

#

!

,

! *

&

&

!

(

#

#

&

4

%

&

'! "

%

5

6 '

#

#

!

1

#

#

#

#

#

&

&

&

&

#

*

&

#

!7

&

%

!

#

#

'!

background image

!

"

#

$

#

%$

$ $

&

'

(

!

# &

& !

"

#

"

"

"

"

#

#

#

& " )

#

#

*

#

+

,

!

&

!

$

#

&

$ # &

&

-

.

!

(

!

# $

#%$

%

/

(

!

$

01

$

#

0 !

#! #

" $

!

$

#

$

&

$

% "

!

!

#

"

%

#

2

3 #

!

$

$

#

#

!

45

'46

$

!

"

#

!

&

7

1

# !

# &

8

$

#

&

#

"

$

!

! 3

$

#

!

# &

9

# &

# # &

!

:

;

#

$

&

4 1

<

$

#

=

!

#

1

<

# # $

#"

#

!

!

446

!

>

&

&

!

&

$

%

?#$

#

!

" !

#"

%

'

!

"

!

$

% " #

$

#

+ 8

$ ! %

!

#

!

&"

$

!

#

&

&

#

# &"

$

$

#

#

%

&

# &

#$

- 3

&

#

!

% "

#

&

!

/ , !

!

%

@

"

" $

A"

!

@

"

"

A"

#

#

#

# &

# &

2 =

!

!

!

%

"

!

! '

"

&

! ,

!

!

"

#

#

"

# &

$

; %

#

7 3#

#

# &

&

#

#"

#

!

!

%

3

#

#

&

!

#

: ,

!

"

%$

!

* !

$

8

$

! %

!

#

%

$

# &

$

!

# &"

! %$

#

!

#

!

4 B #

#

$

"

!

#

$ ! #

, !$

#

!

! $ %

#

#

background image

!" # $

%,

#

'

background image

!"#

$% &!% ' (

0$(80(91): %;<

'

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

"

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% =>;? ;< ;< @ '

$

%

! " #

$

$

&

" '

"

)

$1 5-

$, +$-'# ," '2 "/6 #' 2'+$*# ,

% =>;? '

$

(

$ )

$

7)6

,1+ % 1 $* & + ,8$' ,& 9 % 1 81

$,

"'#

%=>;? , A'

$

*

$

" +

$

" ,

$

$

"

:)-

,1+ #' 0'%, $ ,

% =>;? '

$

#

$

$

$

"

background image

;)/ #'# , #'8 ' +- !% 1

<%*-,2 + ,8$' *2

% =>;? '

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"

=) 1

+- %# , #! % + '8$ ,

% =>;? '

B

$

#

1

"

>)% &

# '

(

& %

1

?

@

C097D78 "DEF7D )A:C)D ,D902D$19*

,

# B -< G< ,

B ?

0$(80(91): % ;<

'

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% ->;? ;< @ '

$

! " #

$

$

"

)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% ->;? ;< @ '

$

! " #

$

$

" *

23

°

background image

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% ->;? ;< @ '

$

%

! " #

$

$

&

" '

"

7)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% ->;? ;< @ '

$

! " #

$

$

" *

23

°

:)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,& %4+

2 / <%*-,2

% ->;? ;< @ '

$

! " #

$

$

"

;)

$1 5-

$, +$-'# ," '2

% - > ;? ;< @ '

$

(

$ )

$

background image

3

?

"DEF7D9 ,0(9H0:"D97D: IDJ9,2 C0DJ9,2 K I0(LJM

,

# B -< G< ,

B ?

0$(80(91): % ;<

'

)/ #'# ,

'2

# $, +$-'# ' #' <%*-,2 +- &4

% ->;? ;< @'

$

' !

"

)6

,1+ % 1 $* & + ,8$' ,& 9 % 1 81

$,

"'#

%->;? , A'

$

*

$

" +

$

" ,

$

$

"

)6

,1+ % 1 $* & +- &4 ,&

% ->;? '

$

4

!

"

$"

7)-

,1+ #' 0'%, $ ,

% ->;? '

$

#

$

$

$

"

:) %*

+ '# , AB '# /+

,C+$-'# ,"

% ",.,# /

% ->;? '

$

, $

$

"

"

background image

;)/ #'# , #'8 ' +- !% 1

<%*-,2 + ,8$' *2

% ->;?'

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"

=) / #'# , #'8 ' +- !% #' <%*-,2 % + '8$ ,

% ->;? '

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"( "

5)

>)% &

# '

(

& %

!

D)

%

)

'

' %

"(

1 E

C097D78 "DEF7D 7:0:"D977NJM K 7$8D
0$(80(91): % ;<

'

)%*

+ '# , +$-'# +1 $,8 0 %* %

# '

% ->;< '

$

% 4

!

"

*

(

!

)" #

" #

$

!

"

background image

)%*

+ '# , +$-'# $$' 0 %* % !

# '

% ->;< '

$

0

&

&

% &

' #

$

!

"

)%*

+ '# , +$-'# ,",

% !

# '

% ->;? '

$

4

!

" '

'

23

°" #

$

$

"

7)/# +$,# , +$-'# ,",

6

,2 % ! 5 % ! !'

% ->;?'

$

'

$

$"

:)1 8

4 '# , +$-'# %$80!. -/0 % '

% ->;? '

$

4

" -

!

!

6" *

!

"

;)/# +$,# ,

'2

# % 1 $!8 $, +$-'# ," '2

% ->;? '

$

#

(

!

!

)

" 7 !

$

"

"

background image

=) 1 $*+ '8* $, +$-'# 4 #' 6'

' <

% =>;? '

B

$

/

#

! ,

#

! ,

&

!

>) <'

(1 $*+ '8*

% =>;? '

B

$

#

$

!

$

6

(

)" 8

23

"

$

! 9

!

$

"

D) 1

+- %# , #! % + '8$ ,

% =>;? '

B

$

#

1

"

background image

%

!

!

3&

'

background image

1

?

@

C097D78 "DEF7D )A:C)D ,D902D$19*

J

&

? -

= .

O P

!

0$(80(91): %;<

'

,

# B -< G< ,

B ?

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

"

)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% ->;? '

$

! " #

$

$

" *

23

°

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% =>;? ;< ;< @ '

$

%

! " #

$

$

&

" '

"

7)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% ->;? '

$

! " #

$

$

" *

23

°

background image

:)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,& %4+

2 / <%*-,2

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

" :$

;)

$1 5-

% = > ;? ;< ;< @ '

1

O B

!

=)

$1 5-

$, +$-'# ," '2

%= > ;? ;< ;< @'

$

(

$ )

$

;!1NJD2):7D9 2(C:78D 1 A9Q97DL 7: R:1J9 2)$F79* 8R$1S 1 HTR

?! 0$(,DEC)D 1 2D:H(D9 7: :CA:2D9

%

"DEF7D9 ,0(9H0:"D97D: IDJ9,2 C0DJ9,2
0$(80(91): % ;<

'

)/ #'# ,

'2

# $, +$-'# ' #' <%*-,2 +- &4

% =>;? ;< ;< @ '

$

' !

"

background image

)6

,1+ % 1 $* & + ,8$' ,& 9 % 1 81

$,

"'#

%=>;? , A'

$

*

$

" +

$

" ,

$

$

"

)6

,1+ % 1 $* & +- &4 ,&

% =>;? '

$

4

!

"

$"

7)-

,1+ #' 0'%, $ ,

% =>;? '

$

#

$

$

$

"

:) %*

+ '# , AB '# /+

,C+$-'# ,"

% ",.,# /

% =>;? '

$

, $

$

"

"

;)/ #'# , #'8 ' +- !% 1

<%*-,2 + ,8$' *2

% =>;?'

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"

background image

=) / #'# , #'8 ' +- !% #' <%*-,2 % + '8$ ,

% =>;? '

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"( "

5)

)/ #'# ,

'2

# $, +$-'# 4 #' A2 8" -,%#

/

)%*

+ '# , AB '# /+

,C+$-'# % + '8$ ,

) %*

+ '# , AB '# /+

,C +$-'# % ",.,# /

7) %*

+ '# , % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,& %4+

2 / <%*-,2 B

!

background image

3

?

C097D78 "DEF7D 7:0:"D977NJM

J

&

=@

P?

GO

0$(80(91): % ;<

'

)%*

+ '# , +$-'# +1 $,8 0 %* %

# '

% ->;< '

$

% 4

!

"

*

(

!

)" #

" #

$

!

"

)%*

+ '# , +$-'# $$' 0 %* % !

# '

% ->;< '

$

0

&

&

% &

' #

$

!

"

)%*

+ '# , +$-'# ,",

% !

# '

% =>;? '

$

4

!

" '

'

23

°" #

$

$

"

7)/# +$,# , +$-'# ,",

6

,2 % ! 5 % ! !'

% =>;?'

$

'

$

$"

background image

:)1 8

4 '# , +$-'# %$80!. -/0 % '

% =>;? '

$

4

" -

!

!

6" *

!

"

;)/# +$,# ,

'2

# % 1 $!8 $, +$-'# ," '2

% =>;? '

$

4

" -

!

!

6" *

!

"

C097D78 "DEF7D )A:C)D ,D902D$19*

,

# B -< G< ,

B ?

0$(80(91): % ;<

'

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

"

)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% ->;? '

$

! " #

$

$

" *

23

°

background image

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% =>;? ;< ;< @ '

$

%

! " #

$

$

&

" '

"

7)%*

+ '# , +$-'# ,",

% ",.,# / #' 0'% , +

3#,&( 0 %4 % ! 5

% ->;? '

$

! " #

$

$

" *

23

°

:)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,& %4+

2 / <%*-,2

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

" :$

;)

$1 5-

% = > ;? ;< ;< @ '

1

O B

!

=)

$1 5-

$, +$-'# ," '2

%= > ;? ;< ;< @'

$

(

$ )

$

background image

1 E

"DEF7D9 ,0(9H0:"D97D: IDJ9,2 C0DJ9,2
0$(80(91): % ;<

'

)/ #'# ,

'2

# $, +$-'# ' #' <%*-,2 +- &4

% =>;? ;< ;< @ '

$

' !

"

)6

,1+ % 1 $* & + ,8$' ,& 9 % 1 81

$,

"'#

%=>;? , A'

$

*

$

" +

$

" ,

$

$

"

)6

,1+ % 1 $* & +- &4 ,&

% =>;? '

$

4

!

"

$"

7)-

,1+ #' 0'%, $ ,

% =>;? '

$

#

$

$

$

"

:) %*

+ '# , AB '# /+

,C+$-'# ,"

% ",.,# /

% =>;? '

$

, $

$

"

"

background image

;)/ #'# , #'8 ' +- !% 1

<%*-,2 + ,8$' *2

% =>;?'

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"

=) / #'# , #'8 ' +- !% #' <%*-,2 % + '8$ ,

% =>;? '

$

-

$

" ./

(

!

)"0

" #

"( "

5)

+ F

$8TA7$0$(1$*T1): K &
0$(80(91): % ;<

'

)%*

+ '# , +$-'# % ",.,# / #' 0'% , 1 $

2,&

% =>;? ;< ;< @ '

$

! " #

$

$

"

)

$1 5-

$, +$-'# ," '2 "/6 #' 2'+$*# ,

%= > ;? ;< ;< @'

$

(

$ )

$

)6

,1+ % 1 $* & + ,8$' ,& 9 % 1 81

$,

"'#

%=>;? , A'

$

*

$

" +

$

" ,

$

$

"

background image

7)-

,1+ #' 0'%, $ ,

% =>;? '

$

#

$

$

$

"

:)% &

# '

(

& %

;)

%

)

'

' %

"(

*

"#$%&%' (&)*%& %+'
#,-'#-$./0

1

2

) 1 $*+ '8* $, +$-'# 4 #' 6'

' <

% =>;? '

$

/

#

! ,

#

! ,

&

!

) 1 $*+ '8* $, +$-'# 4 - $*2'#4 $ 1 $ 8/

% =>;? '

B

8 4

%

'

; 6

$

" '

".

!

"

background image

) <'

(1 $*+ '8*

% =>;? '

B

$

#

$

!

$

6

(

)" 8

23

"

$

! 9

!

$

"

7) 1

+- %# , #! % + '8$ ,

% =>;? '

B

$

#

1

"

! "#$%&' "&()$*+ %$ ,+-%&"

.

/&%$%&' %0/ - 1')'%&+ %$ 2$-'"3"'

4

/&%$%&' 561$% - ,&$73&'

1

"

C

&! )

! J

&

&

# #!

"

C

#

#

!

:

#

!

background image

8 9-&"3'%&$

background image

+/1,

6 $/ < (

)% &

# '

(

& %

)

%

)

'

' %

"(

+,% &

# '

(

& '" '

)&

-,

%

)

'

(

%

.

! & '

/,% &

#

& '

0,% &

# 1

%

2

background image

:

background image

$

#

&

&

! (

#

&

#

!

% =>?< '

% =>?< ;. ;< ?< '

% =>?< '

.

% .>?. ?< ;. ;< @'

% ->?< ;. ;< '

& #

% ->?< ;. '

4 :

#

% ->.< '

#

% ->.< '

C

#

#

#

#! 7

& #

O<

=

?<

! /

#

&

#

! ,

&

#

#

!

,

;

!

*

! 1

3&

!

1

&

4

! 7

#

#

& #

! ,

#

&

=-

&

#

#

?<

! ,

&

.?

;.

O<

;<

! 1

=-

?<

!

1

! ;<

#

! $

&

#

&

!

;

C

#

#

?.

! 7

& #

?< ;.

@ G

! I

&

!

background image

*

#

#

&

#

# #

# #

!

&

4 4

!

8

#

#! *

! U

U %

&

'! L

4

#

! ,

#

! 7

&

4

#

;< ?<

. P

&

#!

#

&

! "

&

# #

! 2

&

#

&

%

# &

'! 1

&

#! 1

& #

#! 1

#

!

2

&

I

< P. ; %

&

#

! 5"V H

'! 1

#

;@ ?=

? -

< P. %

3

'! 1

&

!

"

O-

background image

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
21 Kultura w poradnictwie
21 Kultura w poradnictwie
poradnik mlodego kulturysty
podreczny poradnik kulinarny kulturysty
Metoda animacji społecznej (Animacja społeczno kulturalna)
Kultura stalinizmu
9 Poradnictwo a pary
Kultura
Kultura Masowa
Antropologia kultury
3 KULTURA I JEJ WPYW NA YCIE SPOECZNE
Czas w kulturze ped czasu wolnego
Język w zachowaniach społecznych, Wykład na I roku Kulturoznawstwa (1)
Wykład 9 Kultura typy i właściwości

więcej podobnych podstron