Zagrożenia i ryzyka

związane ze sportem

Doping

Doping- co i jak

•

Dopingiem nazywamy sztuczne podnoszenie swojej wydolności fizycznej i
psychicznej. Bardzo często prowadzi on do kalectwa , a nawet do śmierci.
Wyodrębniamy 3 rodzaje dopingu:

•

Farmakologiczny- polegający na podawaniu biologicznie czynnych związków
chemicznych, których użycie nie jest uzasadnione leczeniem zawodnika

•

fizjologiczny – polegający na wymianie płynów ustrojowych, zwłaszcza krwi,
przeszczepach tkanek (mięśni i ścięgien), stosowanie szkodliwych dla zdrowia
zabiegów takich jak zbijanie masy poprzez chirurgiczne usuwanie tkanki tłuszczowej

•

genetyczny – polegający na modyfikacji kodu genetycznego zawodnika, np. poprzez
stosowanie wirusów; obecnie jest on praktycznie niemożliwy do wykrycia, ale
prawdopodobnie rzadko stosowany ze względu na wysokie koszty i trudne do
przewidzenia skutki.

•

W sporcie zawodowym stosowanie środków dopingujących karane jest dyskwalifikacją
i karami pieniężnymi. Zawodnicy są poddawani testom antydopingowym.

•

Najczęstszym ze stosowanych dopingów jest doping farmakologiczny, to znaczy
zażywanie sterydów (np. testosteron i tetrahydrogestrinon – zwiększanie masy
mięśniowej) oraz tzw. Stymulanty- środki, które zaburzają nasz układ nerwowy, co
wpływa na mniejsze zmęczenie, zmniejszenie bólu.

Przeciążenia

•

Charakterystyczne objawy przetrenowania to:

•

1) bóle mięśni trwające dłużej niż 2-3 dni;
2) nieuzasadniony spadek wagi ciała, ogólne osłabienie;
3) brak apetyt i łaknienia;
4) przerywany i niespokojny sen lub kłopoty z zasypianiem;
5) nieuzasadnione rozdrażnienie ogólne;
6) potrzeba większej ilości czasu na regenerację po treningu;
7) częste infekcje i przeziębienia, stany zapalne gardła;
8) częściowy lub całkowity brak ochoty na trening;
9) podwyższona częstotliwość pracy serca i podwyższony puls spoczynkowy

Przeciążenia

•

Podstawową zasadą rozbudowy mięśni jest twierdzenie: "Aby osiągnąć przyrost
mięśni, trzeba zmusić je do wykonania większej pracy niż zazwyczaj." Wykonując
trening mięśnie przystosowują się do nowego obciążenia. Wykazano, że głównym
czynnikiem powodującym przetrenowanie jest nadmierna objętość ćwiczeń, czyli
za duża dawka ćwiczeń w jednej sesji treningowej. Jednak po treningu należy
pamiętać o odpoczynku i regeneracji, stanie odżywiania. W dzisiejszych czasach
ludzie w pogoni za sławą często przesadzają z treningami, co ma wielki wpływ na ich
zdrowie. Największym zagrożeniem związanym z przetrenowaniem, przeciążeniem
są kontuzje. Bardzo częstymi kontuzjami są kontuzje stawów kolanowych. Bardzo
często dochodzi do zerwania więzadeł krzyżowych oraz kontuzji łąkotki.

Ambicja

•

Czasami nasza ambicja ma wielki wpływ na nasze zdrowie. Należy pamiętać, że
każdy człowiek jest inny, co oznacza, że bez „talentu” nawet przy ogromnym wysiłku
człowiek nie będzie mistrzem świata. Bardzo ważne jest, by zrozumieć tę sprawę,
gdyż może mieć to wpływ na nasze życie.

•

Z powodu przeciążenia możemy mieć poważne problemy na starość. Są to bóle
kolan, pleców, problemy ze stawami. Codzienne czynności będą wręcz niemożliwe do
wykonania. Należy o tym pamiętać, zanim zaczniemy chorobliwie trenować, gdyż
czasami jest to zgubne w swoich skutkach.

Kontuzje

•

Bardzo częstym zjawiskiem wśród ludzi uprawiających sport zawodowo są kontuzje.
Wywołane są one przeciążeniami, zderzeniami, stłuczeniami lub niedopatrzeniami ze
strony lekarzy. Częstymi kontuzjami są : zerwanie więzadeł krzyżowych w kolanie,
„łokieć tenisisty”- endopatia ( entezopatia ) mięśni prostowników nadgarstka,
naderwanie mięśni, przeciążenia kręgosłupa, zerwanie stawów kolanowych ,skręcenie
stawu skokowego, zapalenia ścięgien Achillesa , a rzadziej złamania.

•

Aby zapobiec kontuzjom, należy dobrze rozgrzać się przed wysiłkiem ( co najmniej 30
minut – rozgrzanie wszystkich partii mięśni). Jeśli czujemy, że może dojść do
przeciążenia lub kontuzji, należy zastopować swoje działania i odpocząć, by
niepotrzebnie nie uszkodzić swojego ciała.

Bibliografia:
www.pella.pl
www.wikipedia.pl
zdrowie.gazeta.pl
www.centrumodzywek.net