Kacper Hajntze

Temat: Nauka i doskonalenie przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy i podeszwą

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: Nauka i doskonalenie przyjęcia piłki wew.cz.stopy

2. Motoryczność: szybkość, zwinność, orientacja, precyzja

3. Wiadomości: Umiejętność zastosowania poznanych umiejętności w grze.

4. Akcent wychowawczy : współpraca w grupie

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 90 min.

Liczba ćwiczących: 20-30

Przybory i przyrządy: piłki nożne, oznaczniki

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNOMETODYCZNE
Część wstępna 1. Czynności organizacyjno –porządkowe. 2. Rozgrzewka.	1. Zbiórka w dwuszeregu 2.Sprawdzenie obecności, kontrola ubioru 1. ”Naśladowczy berek”- wyznaczony berek porusza się krokiem wymyślonym przez siebie np. przekładanką i stara się dotknąć ćwiczących, którzy uciekają naśladując berka. Dotknięta osoba wymyśla swój sposób poruszania się, a reszta go naśladuje. Zabawa powtarza się. 2. „Berek z piłkami” – wszyscy uczniowie prowadzą piłki w wyznaczonym kwadracie. Berek teŜ prowadzi piłkę i stara się dotknąć inną osobę, jednocześnie kontrolując swoją piłkę. Osoby uciekające przed berkiem poprzez siad na piłce stają się „nietykalni” i berek nie moŜe ich dotykać. 3. Bieg dookoła boiska - obustronne krążenia RR w przód - obustronne krążenia RR w tył - skip A - skip C - w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN - chód na czworaka - w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN - skrętoskłony T w lewo i prawo - przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył Ćw. mm. brzucha - „rowerek” Ćw. mm. grzbietu - „kołyska” - Bieg, na gwizdek przysiad i wyskok w górę - Bieg ze zmianą tempa	2 min 7 min 7 min 7 min	Strój i obuwie sportowe Do zabawy potrzebnych jest 16 piłek i 2 oznaczniki przejscie do luźnej rozsypki
Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności Zastosowanie poznanych elementów w grze	Nauczanie Przyjęcia pilki podeszwa Przyjęcie toczącej sie piłki – lekko podanej od partnera przyjecie pilki toczącej sie po odbiciu od sciany przyjecie pilki po pierwszym kożle z powietrza przyjecie pilki toczacej sie i z powietrza- z przeciwnikiem przyjęcie pilki z szybkim przetoczeniem jej do przodu w kierunkuu nogi uderzajacej, stojac w miejscu j/w, lecz w marszu, a potem w biegu Nauczanie przyjecia pilki wew. cz. stopy Stojąc na jednej nodze wysunąć noge przyjmujaca piłke i cofnac ja przyjecie wewnetrzna czescia stopy toczacej sie po podlozu pilki lekarskiej(1 lub 2kg) wykonanie podskoku na nodze podstawnej z jednoczesnym cofnieciem nogi przyjmujacej. Przyjecie pilki toczacej sie wolno w kierunku przyjmujacego, przyjmujacy stoi w miejscu j/w lecz w marszu j/w w biegu przyjecie pilki podanej do przyjmujacego z polobrotem, przyjmujacy w miejscu. Nastepnie to samo w marszu, biegu Gra 6 x 6	15 min 15 min 34 min	Technika- ciężar ciała spoczywa na nodze podstawnej, ugietej w kolanie, ramiona odrzucone w bok. Noga która przyjmuje piłke ugiętą w stawie kolanowym, palce stopy rozluźnione uniesione do góry, piętą skierowana w dół. Wielkość kąta utworzonego przez podeszwe i podłoże, zalezy od toru lotu piłki. W momencie zetkniecia sie podeszwy stopy z piłką nastepuje cofniecie nogi i miekkie zatrzymanie piłki. Cały ciężar ciala spoczywa na nodze podstawnej. Noga przyjmujaca pilke jest lekko wysunieta do przodu. Palce stopy skierowane na zewnatrz. W momencie zetkniecia sie z pilka powierzchni wewnetrznej stopy, cofamy ja wraz z pilka, amortyzujac jej uderzenie Dzielimy uczestników na 4 drużyny 6-cio osobowe, zmiana drużyn następuje po strzeleniu bramki.
Uspokojenie organizmu	Zabawa uspakajająca „minutka”. Wszyscy uczestnicy stoją w kole. Na czas-start każdy liczy w duchu 60s, po czym siada na podłoge. Prowadzący sprawdza na stoperze kto ma najlepsze wyczucie czasu.	1 min
Czynności organizacyjne	1. Zbiórka w dwuszeregu i sprawdzenie stanu liczebnego. 2. Pożegnanie	2 min