|
|
|
|
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć
|
Zbiórka i sportowe przywitanie
Sprawdzenie obecności, strojów sportowych i gotowości do zajęć
|
Odłożenie niebezpiecznych przedmiotów i włożenie koszulek sportowych do spodenek `1
|
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji
|
Wywołanie pozytywnej atmosfery na lekcji
Omówienie przez N techniki podań i chwytów półgórnych oraz pokaz tych elementów W.
|
|
|
|
Zabawa ożywiająca „berek z toczeniem piłki po parkiecie”
Ćw. RR - PW: w lekkim rozkroku naprzeciw siebie, trzymając piłkę oburącz przed sobą - próba wywalczenia piłki (nie odrywając stóp od podłoża) przez wyszarpnięcie partnerowi
Ćw. NN - PW: stojąc naprzeciw siebie w odl. 2 m., piłka między stopami - próba podania piłki do partnera przez podskok
Ćw. RR i NN - PW: rozkroczna, twarzą do siebie, krok odstawno - dostawny z podania piłki oburącz znad głowy
Ćw. T pł. czołowa - PW: rozkroczna, tyłem do siebie, piłka w RR w górze - skłony boczne
Ćw. T pł. strzałkowa - PW: siad rozkroczny, tyłem do siebie (plecy się stykają), piłka w rr w górze - 1 ćw. wspina się na plecy partnera, która w tym czasie wykonuje skłon w przód
Ćw. T pł. poprzeczna - PW: siad rozkroczny ugięty tyłem do siebie w odl. 1 m. - skręty boczne w tą samą stronę i przechwyty piłki
Ćw. T pł. złożona - PW: jw., toczenie piłki za stopami przez skłon w przód i przekazanie piłki partnerowi
Ćw. mm brzucha - PW: 1 ćw. leżenie tyłem o NN uniesionych w górę, 2 ćw. stojąc przed 1 z piłką w odl. 2 m. - 2 podaje piłkę do 1, która oddaje przez odbicie piłki stopami
Ćw. mm grzbietu - PW: leżenie przodem jeden obok drugiego, RR zew. w bok - przetoczenie piłki do partnera pod klatka piersiową przez wznos T w tył
Ćw. równoważne - PW: 1 os. klęk prosty podparty - 2 os. leżenie przodem równoważne na grzbiecie 1 os.
Podskoki - PW: stojąc naprzeciw siebie w odl. 5 m. - przysiad z piłką, wyskok w górę i podanie piłki do partnera.
Zabawa: „Uważaj !” - UU ustawiają się w półkolu 3 kroki od siebie, jeden z nich z piłką przed nimi. Uczeń z piłką podaje do wybranego U , który przed chwytem piłki musi klasnąć w dłonie, jeśli mu się to nie uda otrzymuje punkt karny. Zawodnik może stosować zwody podaniem. Zmiana podającego po 30 s. Koniec zabawy, gdy każdy był podającym. Przegrywa ten kto posiada najwięcej pkt. Karnych
|
UU dobierają się w pary zabierając jedną piłkę
4 szer. boiska do piłki ręcznej
Podział grupy na dwa zespoły, z jedna piłką na zespół
N koryguje technikę podań i chwytów
|
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw.
|
Przypomnienie techniki podań i chwytów półgórnych
Nauka podań i chwytów w pozycjach izolowanych (w siadzie i klęku)
Podania i chwyty w pozycji wysokiej i w marszu
„Bieg po prostokącie” - jeden zespół ustawia się w wyznaczonym miejscu w szeregu, drugi w szachownicy, który prostokąt. Na sygnał N 1 zespół rozpoczyna bieg po prostokącie, 2 zespół w tym czasie wykonuje podania i chwyty sposobem półgórnym kolejno do siebie i z powrotem. Wygrywa zespół, który wykona więcej podań. (różne sposoby przemieszczania się po prostokącie ).
W trójkach z jedną piłką. 2 UU podaje do siebie piłkę, 3 U próbuje ją przechwycić. 3 U stoi w środku odległości między podającymi, którzy stoją w odl. 6 m. Zawodnik w środku może zmienić miejsce, kiedy piłka opuści rękę podającego. Zmiana zawodnika w środku w momencie dotknięcia przez niego piłki.
Gra szkolna na dwie bramki ze szczególnym zwróceniem uwagi na błąd kroków i poprawne podania i chwyty.
|
UU dobierają się w pary i zabierają jedną piłkę na parę
|
|
Zabawa uspokajająca - „Lustrzane odbicie”
Ćw. korekcyjne - „Marsz żołnierzyków”
|
UU w wyznaczonej postawie przez N przechodzą w wyznaczone miejsce
|
6.Czynności org.-wychowawcze.
|
UU odnoszą piłki do magazynu
Pochwalenie najlepiej wykonujących podania i chwyty
|
Zbiórka w półkolu w siadzie skrzyżnym
|
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.
|
Zachęcenie UU do udziału w zajęciach SKS z piłki ręcznej
|
|