Konspekt nr 8 BEATA KALAMUS

KONSPEKT LEKCJI ZGS - PIŁKA SIATKOWA

Zadania:

S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa

U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym.

W- Jaką rolę pełni libero?

P - Współpraca w parach - na przykładzie rozgrzewki.

Klasa - II ac dziewczęta

Ilość ćwiczących- 20

Czas lekcji- 45 minut

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: 20 piłek, szarfy,

TOK	TREŚĆ	INTERPRET. TREŚCI	UWAGI
M.O.P.	- zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji	W - Jaką rolę pełni libero?	Zbiórka w szeregu
Zabawa ożywiająca	„ Berek siatkarski”- berek goni pozostałych ćwiczących z piłką w ręku, złapana zostaje ta osoba, którą berek dotknie piłką ale nie wolno rzucać piłką.Ten, który zostaje złapany zmienia się z berkiem. Pozycją ochronną jest przyjęcie postawy siatkarskiej. „Labirynt”- ustawienie w kolumnie czwórkowej na odległości rr, podając sobie dłonie. W ten sposób tworzą się korytarze, przez które przebiegają goniące się 2 osoby. Na sygnał prowadzącego kolumny wykonują zwroty w prawo, w lewo, w tył...		piłka
Ćw. rr	Ćwiczący ustawieni jak na rys.wyrzut piłki w górę, przed siebie, próba złapanie piłki współpartnera, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym. J.w. podanie piłki kozłem	P - dobra współpraca w parach, warunkiem poprawnie wykonanego ćwiczenia	2 piłki na parę
Ćw.tł. w pł. strzałk. w przód	J.w. piłkę toczymy	P - j.w.
Ćw. nn.	Ustawienie j.w. toczymy piłkę do partnera i poruszamy się w bok w przysiadzie skacząc
Ćw.w pł. czołowej	Ćwiczący stoją naprzeciwko siebie, osoba z piłką wykonuje 4 skłony boczne, piłka trzymana w rękach rr proste nad głową, następnie podaje piłkę koleżance, osoba bez piłki robi 4 kroki odstawno- dostawne w bok i z powrotem.	P - Współpraca w parach
Ćw.równoważne	Ćwiczący stoją na jednej nodze i odbijają piłkę sposobem górnym, zmiana nogi odbicia sposobem dolnym		Jedną piłkę odkładamy z boku
Ćw. w pł. strzałk. w tył	Jeden ćwiczący leżenie przodem, chwyta piłkę rzucaną przez wspołćwiczącego, t.s. zmiana		10x 1 piłka na parę
Ćw. mm. brzucha	Ćwiczący w leżeniu na plecach zahaczają się nn, piłka trzymana w rękach, robią „brzuszki” równocześnie i dotykając swoje piłki		2 piłki na parę
Ćw.w pł. złożonej	Jedna osoba staje tyłem do partnera i na jego sygnał odwraca się i łapie piłkę dowolnie rzuconą przez koleżankę, t.s. zmiana	S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa	10x
Ćw. w podporac	p.w. podpór przodem, twarzą do siebie. Piłki w prawych dłoniach, podrzut piłki i złapanie piłki koleżanki ręką przeciwną do ręki rzucającej.
Ćw. w podskokach	Dowolne podskoki	Inwencja ucznia
Ćw. specjalne	Krążenie nadgarstków, stawów kolanowych i skokowych
Technika - element doskonalony Gra szkolna Ćw.uspokajające M.O.P.	- odbicia sposobem górnym w parach - konkurs, kto najwięcej razy odbije piłke, - odbicia sposobem dolnym w parach - konkurs, j.w. 1.„GWIAZDA”- zawodnicy ustawieni na obwodach dwóch kół. W środku każdego koła znajduje się kapitan z piłą, który na sygnał prowadzącego podaje kolejno piłkę sposobem górnym lub dolnym do współćwiczących. Wygrywa drużyna, która pierwsza wykona zadanie. 2. „PIŁKA GÓRNA W KOŁACH”- zawodnicy ustawieni na obwodach dwóch kół. Na sygnał prowadzącego każdy zawodnik z piłką podbija ją nad sobą i przechodzi do przodu na wolne miejsce. Na zwolnione przez niego miejsce wchodzi następny zawodnik, który podbija piłkę nad sobą. Po każdym podbiciu wszyscy zawodnicy przechodzą do przodu na zwolnione miejsca. Cały czas piłka podbijana jest w tym samym miejscu a zmieniają się zawodnicy. 6x6 - liczy się punkt jak piłka zostanie rozegrana na trzy. 1.„Wańka - wstańka” - ćwiczący ustawieni obok w siebie w kol. Jeden ćwiczący w środku koła usztywnia całe ciało, zamyka oczy i wolno opada w dowolnym kierunku. Ćwiczący stojąc na obwodzie koła wyprostowanymi rękami podtrzymują i podają środkowego dalej. 2.„ Taśmociąg” - Ćwiczący ustawieni w dwu rzędach naprzeciwko siebie, chwytają się za dłonie. Jeden z ćwiczących kładzie się ostrożnie na utworzony w ten sposób „taśmociąg”. Ćwiczący przesuwają leżącego na koniec rzędu. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, 1.	U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. U - Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym. S - Koordynacja wzrokowo - ruchowa	pary dwie drużyny o równej liczbie zawodników dwie drużyny o równej liczbie zawodników każdy ma piłkę

1

1

---