Konspekt lekcji ZGS ( Piłka nożna ) Lech Jasiński IIIwf M2
Klasa :II gimn U-Nauczanie dryblingu, zwodów, wyrzut z autu
Czas :1h 30' S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa
Ilość :24 W-Bezpieczeństwo na zajęciach
Miejsce :boisko do piłki nożnej
Przybory :piłki, pachołki
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
||||||||
I Część |
M.o.p.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. w pł. strzałkowej
Ćw. NN
Ćw. w pł. czołowej
Ćw równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. w pł. złożonej
Ćw. w podporach |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?)
„Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym
Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył.
Prowadzenie piłki w przód, co trzy kroki wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.
Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami.
Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo
Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą.
W leżeniu przodem ręce wyprostowane trzymają piłkę, jednoczesne unoszenie tułowia i nóg do góry.
Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót.
W siadzie prostym toczymy piłkę wokół tułowia i stóp.
W podporze leżąc przodem wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki. |
W-bezpieczeństwo na zajęciach |
dwuszereg
Cwiczący poruszają się w kwadracie 16x16
Organizacja: Trucht po kwadracie ćwiczenia wykonujemy po przekątnej
3 skłony na każdą stronę
2 razy na każdą nogę
5-8 wygięć każdy.
10 razy każdy.
5 razy w każdą stronę
10 razy każdą ręką |
||||||||
II Część
|
Ćw. w podskokach
Doskonalenie poznanych elementów techniki
Nauczanie technik dryblingu, zwodów i wyrzutu z autu
Gra ciałem
|
W miejscu wykonujemy przeskoki nad piłką z jednoczesnym obrotem o 180o.
Ustawienie jak na rysunku, podania piłki zew., wew., i prostym podbiciem ze zmianą miejsca. Podanie po przekątnej i zmiana miejsca z partnerem z boku. -Ustawienie j. w. Ale podania tylko po jednej długości kwadratu i zmiana miejsca.
-Pokaz i objaśnienie wyrzutu z autu -Ćwiczący wykonują po 6 wyrzutów z autu z coraz większej odległości (4,6,8,10,12,14) z wykrokiem i bez wykroku. -Ćwiczący wykonują wyrzut z autu na celność do kwadratu (1,5-1,5) z odległości 8 i 10 m. Każdy 3 próby -Pokaz i objaśnienie zwodów -Ćwiczący w parach jeden z piłką drugi bez (przeciwnik) , ten z piłką wykonuje zwód z przeniesieniem nogi nad piłką i zmianą kierunku prowadzenia, w miejscu, w ruchu, P i L nogą, najpierw imitacja bez piłki później to samo wykonujemy z piłką, partner w pierwszej fazie tylko biernie naśladuje przeciwnika w miarę opanowywania elementu staje się coraz bardziej aktywny. -Zwód z zatrzymaniem piłki podeszwą, bez zmiany kierunku prowadzenia i potem ze zmianą kierunku prowadzenia -Ćwiczący w trzech rzędach naprzeciw nich pachołki na sygnał pierwsi biegną slalomem w jedną i w drugą stronę.-Na ograniczonym terenie każdy ćwiczy drybling -Ustawienie jak na rysunku biegniemy po kolei zachowując odstępy 6m, przed każdym pachołkiem wykonujemy zwód.
-W parach bez piłki - podczas marszu ćwiczący atakują się barkiem (z powrotem zmiana barku ) -J.w. w truchcie -Jeden z ćwiczących prowadzi piłkę a drugi atakuje go barkiem
-Uderzenia piłki o ściane i przytrzymanie jej przy przeszkodzie -Ćwiczacy stoja w dwójkach równocześnie wew. Częściami stóp uderzają piłkę -j.w. z doskoku z jednego kroku -j.w. piła w ruchu prowadzona przez jednego z ćwiczących -odbieranie pilki w ćwiczeniu 1:1 . |
S-koordynacja wzrokowo-ruchowa
U-wyrzut z autu S-koordynacja
U-zwody S-koordynacja
U-drybling S-koordynacja |
30 sek.
Po jednym strzale każdy
1 min.
dwuszereg |
||||||||
III Część |
Gra szkoleniowa
Cw. uspokajające
M.o.p. |
Podział na cztery drużyny, cztery zmniejszone bramki, gra po 10 min później zmiana drużyn (przegrany z przegranym i wygrany z wygranym) Każda drużyna oddaje strzały z rzutu karnego bramkarzowi drużyny przeciwnej.
Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|