Konspekt lekcji ZGS ( Piłka nożna ) nr 35
Klasa :III U-Nauczanie dryblingu, zwodów,
Czas :45' S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa
Ilość :16 W-Bezpieczeństwo na zajęciach
Miejsce :boisko do piłki nożnej
Przybory :piłki, pachołki
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|||||
I Część |
M.o.p.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. w pł. strzałkowej
Ćw. NN
Ćw. w pł. czołowej
Ćw równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. w pł. złożonej
Ćw. w podporach |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?)
„Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym
Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył.
Prowadzenie piłki w przód, co trzy kroki wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.
Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami.
Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo
Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą.
W leżeniu przodem ręce wyprostowane trzymają piłkę, jednoczesne unoszenie tułowia i nóg do góry.
Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót.
W siadzie prostym toczymy piłkę wokół tułowia i stóp.
W podporze leżąc przodem wykonujemy przerzuty piłki z ręki do ręki. |
W-bezpieczeństwo na zajęciach |
dwuszereg
Ćwiczący poruszają się w kwadracie 16x16
Organizacja: Trucht po kwadracie ćwiczenia wykonujemy po przekątnej
3 skłony na każdą stronę
2 razy na każdą nogę
5-8 wygięć każdy.
10 razy każdy.
5 razy w każdą stronę
10 razy każdą ręką |
|||||
II Część
III Część |
Ćw. w podskokach
Doskonalenie poznanych elementów techniki
Nauczanie technik dryblingu, zwodów
Nauczanie techniki uderzenia zew. i wew. podbiciem
Gra szkoleniowa
Ćw. uspokajające
Ćw korekcyjne
M.o.p. |
W miejscu wykonujemy przeskoki nad piłką z jednoczesnym obrotem o 180o.
Ustawienie jak na rysunku, podania piłki zew., wew., i prostym podbiciem ze zmianą miejsca. Podanie po przekątnej i zmiana miejsca z partnerem z boku. -Ustawienie j. w. Ale podania tylko po jednej długości kwadratu i zmiana miejsca.
-Pokaz i objaśnienie zwodów -Ćwiczący w parach jeden z piłką drugi bez (przeciwnik) , ten z piłką wykonuje zwód z przeniesieniem nogi nad piłką i zmianą kierunku prowadzenia, w miejscu, w ruchu, P i L nogą, najpierw imitacja bez piłki później to samo wykonujemy z piłką, partner w pierwszej fazie tylko biernie naśladuje przeciwnika w miarę opanowywania elementu staje się coraz bardziej aktywny. -Zwód z zatrzymaniem piłki podeszwą, bez zmiany kierunku prowadzenia i potem ze zmianą kierunku prowadzenia -Ćwiczący w trzech rzędach naprzeciw nich pachołki na sygnał pierwsi biegną slalomem w jedną i w drugą stronę.-Na ograniczonym terenie każdy ćwiczy drybling -Biegniemy po kolei zachowując odstępy 6m, przed każdym pachołkiem wykonujemy zwód.
Podział na cztery drużyny, cztery zmniejszone bramki, gra po 10 min później zmiana drużyn (przegrany z przegranym i wygrany z wygranym)
Każda drużyna oddaje strzały z rzutu karnego bramkarzowi drużyny przeciwnej.
Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
S-koordynacja wzrokowo-ruchowa
S-koordynacja
U-zwody S-koordynacja
U-drybling S-koordynacja |
30 sek.
Po jednym strzale każdy
1 min.
dwuszereg |
|||||