KONSPEKT NR 14, 16 DATA: 10.09.2004

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Organizacja konkursu skok w dal techniką naturalną.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- kształtowanie zwinności, szybkości, koordynacji nerwowo-ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

- doskonalenie umiejętności skoków i wieloskoków poprzez zabawy;

WIADOMOŚCI:

- co to jest skok w dal;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych;

• współdziałanie w zespołach.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA: V

PŁEĆ - dziewczęta, chłopcy

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 18, 14

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - stojaki, pałeczki, szarfa

Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zespołowa

PROWADZĄCY - Antoni Orszykowski

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja zajęć	Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.		3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca	Zabawa „Wilk i owce” Jedna osoba zostaje wilkiem, porusza się po linii w prawo i w lewo. Reszta dzieci stara się przedostać na drugą stronę. Osoba złapana staje się wilkiem.		2 min.	Nauczyciel wyznacza pierwszą osobę, która jest wilkiem. Dzieci nie mogą wyjść poza wyznaczoną linię.
3. Rozgrzewka	1. Ćw. ramion Szybki marsz trzymając piłkę w dłoniach, unoszenie ramion w górę i opuszczanie w dół. W marszu, podrzucanie piłki w górę. 2. Ćw. nóg Leżenie tyłem, przenoszenie piłki trzymanej w nogach za głowę. Przeskoki przez piłkę ułożoną na podłożu, w przód, w tył, a następnie na boki. 3. Ćw. rąk i nóg Siad prosty, toczenie rękami piłki pod unoszącymi się nogami, nogi proste w kolanach. Leżenie tyłem, piłkę trzymaną między stopami unosimy do pionu, przekazujemy do wyciągniętych w górę rąk, dotykamy nią podłoża za głową i kładziemy między stopy. 4.Ćw. tułowia  Skrętoskłony tułowia w prawo i w lewo, piłka w wyciągniętych nad głową rękach. Siad płaski, piłkę odkładamy do tyłu z lewej strony, następnie skręcamy tułów w prawo i przenosimy piłkę do przodu. 5. Przebieżki Biegi po krawędziach koperty ze zmianą prędkości na poszczególnych odcinkach, w czasie truchtu piłka w wyciągniętych nad głowę rękach, w czasie marszu przed klatką piersiową.		10 min.	Uczniowie poruszają się swobodnie po bieżni wykonując polecenia prowadzącego. Stojaki imitują rogi koperty.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Ćw. techniki	Wieloskoki Na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów wykonują wieloskoki przez rozłożone na podłożu szarfy. Po okrążeniu stojaków wracają biegiem do swoich rzędów, co upoważnia następnych do rozpoczęcia skoków. Skoki z miejsca przedłużane podział na 3-4 rzędy. Pierwszy z rzędów skacze obunóż z miejsca przy czym pomaga sobie zamachem ramion. Po skoku pierwszego zaznacza się miejsce jego lądowania kredą. W tym miejscu ustawia się następny - palce stóp przy lini- wykonuje skok.		10 min.	Wygrywa zespół który najdalej skoczy. Ustawiamy pudełka papierowe 5
5. Ćw. techniki skoku w dal	1. Dowolny skok w dal 2. Z wyznaczonego miejsca skok w dal obunóż pomagając sobie wymachem ramion 4. Z rozbiegu 5-7 kroków wykonujemy odbicie z lewej (prawej) nogi przed linią i wykonujemy skok w dal.		15 min	Mierzymy długość skoku 3 próby. Organizowany jest konkurs kto dalej. Wszystkie skoki są odnotowane.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.)
6. Ćw. korektywne.	Marsz ze wspięciem na palce, a następnie pięty. Marsz połączony z głębokim oddychaniem.			Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowe oddychanie.
7. Omówienie zajęć.		1. Podsumowanie zajęć - spostrzeżenia i instruktaż, ocena uczniów. 2. Pożegnanie.	2 min.	Uczniowie stoją w rozsypce.

---