DATA - 2.06.2003 r.
KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI
TEMAT: Skok w dal techniką naturalną.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
MOTORYCZNOŚCI:
- kształtowanie zwinności, szybkości, koordynacji nerwowo-ruchowej;
UMIEJĘTNOŚCI:
- doskonalenie umiejętności skoków i wieloskoków poprzez zabawy;
WIADOMOŚCI:
- co to jest skok w dal;
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:
- samokontrola poprawności wykonywanych zadań ruchowych;
współdziałanie w zespołach.
MIEJSCE ZAJĘĆ - boisko szkolne
KLASA: IVc
PŁEĆ - chłopcy i dziewczęta
LICZBA ĆWICZĄCYCH - 24
CZAS - 45 minut
PRZYBORY - stojaki, pałeczki, szarfa
PROWADZĄCY - Jolanta Hadam
Metody realizacji zadań ruchowych: pogadanka, zabawowa-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowa- ścisła, naśladowcza- ścisła.
Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zespołowa
|
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE. |
CZAS
|
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
|
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.) |
||||
1.Organizacja zajęć |
2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. |
3 min.
|
Ustawienie uczniów w dwuszeregu. |
|
2.Zabawa ożywiająca |
„ Rób tak -nie rób tak” prowadzący umawia się z uczestnikami, że będą naśladowali każdy jego ruch na słowa- rób tak, przy słowach zaś - nie rób tak, ani nie będą go naśladować, ani nie wykonywać żadnych ruchów. Prowadzący staje np. na jednej nodze , wzywając: rób tak. Uczestnicy naśladują pokazany ruch. Pokazuje inny ruch, mówiąc nie rób tak stoją w miejscu. |
2 min.
|
Ustawienie w luźnej gromadce. Dzieci wsłuchują się uważnie w słowa prowadzącego i przyglądają się pilnie towarzyszącym im ruchom. |
|
3. Rozgrzewka |
1.Ćw. ramion Wolny, swobodny bieg, krążenie ramion w przód i w tył. W marszu z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód. 2.Ćw. nóg Skiping A. Skiping B. 3.Ćw. ramion i nóg Podskokiem, przysiad podparty i powrót do postawy rozkrocznej z ramionami w bok. Podpór przodem - wyrzuty nóg w tył i w bok(naprzemienne i łącznie) 4.Ćw. tułowia Stojąc, skłony tułowia w przód, w tył i na boki. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion z równoczesnym skrętem tułowia 5.Przebieżki:
6.Ćw. skoczności Podskoki w miejscu, jednonóż , obunóż, Co trzeci podskok , wyskok w górę- z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej |
10 min. |
Uczniowie poruszają się wzdłuż bieżni.
Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m. |
|
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.) |
||||
4. Ćw. techniki
|
Przeprawa przez rzekę- wyznaczamy dwoma liniami „rzekę” o szerokości ok. 20 kroków, z rzeki wystają kamienie - wyznaczone kółkami- w takich odległościach od siebie, aby można było skoczyć z jednego na drugi kamień. Wieloskoki Na sygnał prowadzącego pierwsi z rzędów wykonują wieloskoki przez rozłożone na podłożu szarfy. Po okrążeniu stojaków wracają biegiem do swoich rzędów, co upoważnia następnych do rozpoczęcia skoków. Skoki z miejsca przedłużane podział na 3-4 rzędy. Pierwszy z rzędów skacze obunóż z miejsca przy czym pomaga sobie zamachem ramion. Po skoku pierwszego zaznacza się miejsce jego lądowania kredą. W tym miejscu ustawia się następny - palce stóp przy lini- wykonuje skok. Skoki przez przeszkody Przechodzenie Przeskoki jednonóż, obunóż
|
10 min. |
Ustawienie w rzędach na brzegu rzeki, w miejscu przeprawy. Uczestnicy zabawy przeprawiają się kolejno przez rzekę. Skacząc z jednego na drugi kamienia, odbijając się raz lewą raz prawą nogą.
Wygrywa zespół który najdalej skoczy.
Ustawiamy pudełka papierowe 5 |
|
5. Ćw. techniki skoku w dal |
1. Dowolny skok w dal 2. Z wyznaczonego miejsca skok w dal obunóż pomagając sobie wymachem ramion 3. Skok w dal z rozbiegu, z odbiciem w pobliżu belki 4. Z rozbiegu 5-7 kroków wykonujemy odbicie z lewej (prawej) nogi przed linią i wykonujemy skok w dal. |
15 min |
Mierzymy długość skoku 3 próby.
|
|
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.) |
||||
6. Ćw. korektywne. |
1. Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół. 2. Leżenie przodem ramiona splecione na karku, wykonujemy skłon tułowia w tył, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód. 3. „Koci grzbiet”. |
3 min. |
Uczniowie wykonują polecenia nauczyciela indywidualnie, we własnym tempie. |
|
7. Omówienie zajęć. |
1. Podsumowanie zajęć - spostrzeżenia i instruktaż, ocena uczniów. 2. Pożegnanie. |
2 min. |
Uczniowie stoją w rozsypce. |