Konspekt nr 22 Data 20.09.04
1.Temat: Nauka skoku w dal techniką naturalną.
2.Prowadzący: Ewelina Dżoń
3.Miejsce lekcji: boisko szkolne
4.Czas lekcji: 45'
5.Klasa: V
6.Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:
- umiejętności - uczeń potrafi wykonać prawidłowe odbicie z belki oraz rozbieg, prawidłowy skok techniką naturalną.
- motoryczności - kształtowanie skoczności, koordynacji ruchowej, siły.
- wiadomości - inne techniki stosowane w skoku w dal.
- działań wychowawczych - uczeń potrafi sprawiedliwie i obiektywnie dokonać pomiaru odległości skoku.
7.Liczba ćwiczących: 18
8.Przybory: grabki
9.Metody realizacji zadań ruchowych: zadaniowo - ścisła, naśladowczo - ścisła
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Uwagi |
1.Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka, powitanie, raport 2.Podanie zadań lekcji 3.Sprawdzenie gotowości do zajęć
|
4-5 min |
dwuszereg |
2.Zabawa ożywiająca |
„Falstart”
Środkowy uczeń każdej trójki stara się szybko i niespodziewanie wyjść ze startu tak, aby zaskoczyć kolegów. Jeśli wyskoczy z trójki i dobiegnie do mety „falstart „ się udał -zdobywa punkt dla siebie.
|
4 min |
Wyznaczenie linii startu i mety. Uczestnicy gry stają na starcie trójkami w niskiej pozycji startowej.
|
3.Rozgrzewka |
Ćw.1 Każda z osób w parze siada po przeciwległych stronach sali (w siadzie skrzyżnym), wzdłuż linii końcowej. Na sygnał wyznaczona osoba z pary biegnie do partnera chwyta go za dłonie i przebiega z nim na swoje miejsce.
Ćw.2 Ustawienie początkowe jak wcześniej, na sygnał obie osoby z pary podbiegają do linii środkowej boiska (poruszając się krokiem odstawno-dostawnym), na środku chwytają się za ręce i wspólnie przebiegamy na drugi koniec boiska
Ćw.3 Ustawienie jak wcześniej na sygnał osoby z pary podbiegają do środka boiska, wykonują klaśnięcie w dłonie partnera i powracają tyłem na swoje miejsce
Ćw.4 Ustawienie początkowe jak wyżej, osoby z pary podbiegają do siebie(do linii środkowej boiska), tam zamieniają się miejscami i wracają tyłem na miejsce współćwiczącego
Ćw.5 Z leżenia przodem bieg do środka boiska krokiem odstawno dostawnym, klaśnięcie w dłonie partnera i powrót na miejsce współćwiczącego.
Ćw.6 W parach naprzeciw siebie, chwytamy się za dłonie, wykonujemy bieg do środka sali krokiem odstawno dostawnym, na środku wykonujemy obrót nie zwalniając trzymania i biegniemy na drugą stronę sali
Ćw.7 W parach tyłem do siebie, wykonujemy skręty tułowia z klaśnięciem w dłonie partnera
Ćw.8 W parach przodem do siebie dłonie złączone na wysokości klatki piersiowej, wykonujemy ugięcia ramion
Ćw.9 W parach naprzeciw siebie dłonie kładziemy na barki współćwiczącego, pogłębiamy skłony tułowia w przód
Ćw.10 W parach tyłem do siebie (plecy przylegają do siebie), dłonie złączony wyciągnięte w bok, wykonujemy boczne skłony tułowia
Ćw.11 W rozsypce przodem do prowadzącego, wykonujemy krążenia tułowia w prawą i lewą stronę
Ćw.12 Pozycja zasadnicza stopy złączone dłonie oparte na kolanach, krążenia w stawie kolanowym
Ćw.13 Pozycja w lekkim rozkroku, krążenia w stawie skokowym, prawej lewej nogi.
|
8 - 10 min |
Uczniowie dobierają się parami. Zwrócenie uwagi na zachowanie bezpiecznych odległości między ćwiczącymi. Ćwiczenia powtarzamy określoną ilość razy. |
4.Ćwiczenia techniczne jednej konkurencji |
Bieg z różnych pozycji startowych: - podpór leżąc przodem - podpór leżąc tyłem do kierunku biegu - przysiad podparty tyłem do kierunku biegu - klęk jednonóż przodem do kierunku biegu
|
6 min |
Ustawienie w dwuszeregu na linii. Na sygnał startuje pierwszy szereg potem drugi. |
5.Ćwiczenia techniczne drugiej konkurencji |
„Skok w dal techniką naturalną”
|
15 min |
Zwrócenie uwagi na wymach nogi i pracę RR. Przypomnienie sposobów lądowania. |
6.Ćwiczenia uspokajające
|
Marsz po obwodzie koła, co trzeci krok wykonanie skłonu T w przód. |
2 min |
|
7.Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka, omówienie zajęć 2.Podanie wyników skoków 3.Pożegnanie klasy
|
3 min |
Ustawienie w szeregu |