NAUCZANIE SKOKU W DAL TECHNIKĄ NATURALNĄ


Temat: NAUCZANIE SKOKU W DAL TECHNIKĄ NATURALNĄ

Zadania w zakresie: 

Umiejętności: Doskonalenie odbicia i lotu do skoku w dal, doskonalenie kroku biegowego w rozbiegu.

Motoryczność : Kształtowanie skoczności i koordynacji ruchowej.

Wiadomości: Uczeń wie jak wykonuje się pomiar oddanego skoku w dal, uczeń wie jak zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń

Miejsce ćwiczeń: Boisko szkolne 

Klasa: II gimnazjum

Liczba ćwiczących: 15

Prowadzący:

Przybory i przyrządy: Taśma miernicza, grabie, zmiotka 
 

Tok lekcji

Treść zadań

Dozowanie

Uwagi

1.CZĘŚĆ WSTĘPNA

Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć 

2.motywacja do zajęć

Zbiórka

-sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć 
 -podanie tematu lekcji -wytłumaczenie przydatności ćwiczeń

1 min. 
 
 
 

3 min.

Zbiórka w dwuszeregu 

3.Rozgrzewka

-Zabawa

ywiająca

„POWÓDŹ”

Rozkładam na ziemi szarfy w ilości o 1 mniej niż jest uczestników zabawy. Na mój sygnał dzieci biegają luźno w okolicach szarf (wysp), a gdy krzyknę „powódź” wszyscy starają się znaleźć miejsce na wyspie. Kto nie znajdzie miejsca odpada. Za każdym razem zabieram jedną szarfę powódź”

-krążenia obustronne ramion w przód i w tył w truchcie na wyznaczonym odcinku

- krążenia naprzemianstronne ramion w przód w truchcie na wyznaczonym odcinku

-trucht bokiem prawym do kierunku biegu z naprzemienną pracą kończyn dolnych (przeplatanka).to samo bokiem lewym

-bieg z wysokim unoszeniem kolan wyznaczonym odcinku (skip A)

- bieg z wysokim unoszeniem kolan i jednoczesnym wyrzutem stóp do przodu (skip B)

-bieg z uderzaniem piętami o pośladki    (skip C)

-podskoki na prawej, lewej nodze oraz obunóż na wyznaczonym odcinku

-szybkie biegi(sprinty)ze startu wysokiego na wyznaczonym odcinku

 


 4min


 


 

12min


 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 

Nauczyciel koryguje ewentualne błędy wykonania ćwiczeń

4.CZĘŚĆ GŁÓWNA

Nauka rozbiegu

Nauka odbicia

Nauka lotu

Nauka lądowania

Ćwiczenia indywidualne na skoczni:

-uczniowie wykonuja skok jednonóż z miejsca do piaskownicy i lądują na dwie nogi

- uczniowie oddaleni są od belki około 1 metra wykonuja skok jednonóż i daleko lądują na dwie nogi

-ćwiczenie jak poprzednie tylko, że odległość od belki wynosi około 3 metry następnie 5 metrów i 7metrów

-odbicie po rozbiegu 7 do 9 metrów, dołączenie nogi odbijającej do nogi wymachowej i utrzymanie w locie pozycji kucznej.

-z kilku kroków rozbiegu odbicie jednonóż (lewą, prawą), lądowanie na nogę przeciwną odbijającej, z natychmiastowym przejściem w bieg

-jw. tylko lądowanie na nodze odbijającej z kontynuowaniem biegu po lądowaniu

-uczeniowie starają się wykonać charakterystyczny ruch wyciągnięcia kończyn dolnych i kończyn górnych do przodu w czasie fazy lotu. Zwracamy coraz wieksza uwage na prace ramion podczas lotu ,które powinny być przenoszone dołem w tył jednoczesnie z wyprostowaniem nóg w przód.

-uczniowie wykonuja skok w dal z rozbiegu ze zwróceniem szczególnej uwagi na trafienie stopą w belkę tak, aby „nie spalić” skoku.

-skok w dal z krótkiego rozbiegu wyraźnym wyprostem nóg w ostatniej fazie lotu i szybkim przeniesieniem masy ciała za punkt podporu

-uczniowie starają się połączyć wszystkie wyżej doskonalone elementy i wykonuja skok w dal z rozbiegu z pomiarem

20 min.

 
Nauczyciel koryguje ewentualne błędy w technice wykonania skoku 
 
 
 
 
 

Musi być wyraźnie zaznaczone miejsce w którym uczen wykonuje ostatni krok biegowy

Nauczyciel zwraca szczególną uwage na bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

5.CZĘŚĆ KOŃCOWA

Uspokojenie organizmu  Zabawa

uspokajająca
 

Zbiórka, podsumowanie zajęć,

Kto zmienił miejsce” Wybieram z grupy jednego uczestnika, który ustawia się przed zespołem i skrupulatnie przygląda się jego ustawieniu. Następnie odwraca się, a w tym czasie następują zmiany w ustawieniu, początkowo dostrzegalne, z czasem coraz mniej widoczne.

- podsumowanie zajęć

- zachęcenie uczniów do podejmowania aktywności fizycznej w czasie wolnym

3 min. 
 
 
 
 


 
 
 

1 min.


 
 

wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, zebranie sprzętu, pożegnanie



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt - Nauczanie skoku w dal techniką biegową, TiM LA
Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną 4 klasa
nauka skoku w dal techniką naturaln doc
Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną doc
LEKKATLETYKA Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną doc
Przygotowujemy się do skoku w dal techniką naturalną doc
nauka skoku w dal techniką naturalną1 doc
Uczymy się skoku w dal techniką naturalną doc
Doskonalimy rozbieg i odbicie w skoku w dal technikę naturalną doc
Nauka skoku w dal techniką naturalną doc
lekka Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną
Lekkoatletyka Nauczanie skoku wzwyż sposobem naturalnym z pełnego rozbiegu
lekka - nauka skoku wzwyż techniką naturalną, lekka atlletyka
Lekkoatletyka, Nauczanie skoku wzwyż sposobem naturalnym z pełnego rozbiegu
Organizacja konkursu skok w dal techniką naturalną doc
L A Doskonalimy rozbieg i odbicie w skoku w dal technikę na

więcej podobnych podstron