PLAN
METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
WYCHOWANIE FIZYCZNE
Zadanie główne ( temat lekcji ): L.A. Doskonalimy rozbieg i odbicie w skoku w dal technikę naturalną.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
- rozwinie koordynację ruchową RR, NN
- rozwinie zwinność i gibkość
- zwiększy orientację przestrzenno - ruchową
- wzmocni siłę mięśni nóg
- poprawi szybkość i moc
Umiejętności
Uczeń
- umie prawidłowo wykonać rozbieg i odbicie w skoku w dal
- potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną
- potrafi współpracować ze współćwiczącym
Wiadomości
Uczeń
- wie co to jest koordynacja ruchowa
- zna zasady bezpiecznego poruszania na skoczni
- zna zasady doboru ćwiczeń
- zna przepisy skoków
Usamodzielniania
Uczeń
- wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących:
- wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń
- wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej
- dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek
Części lekcji |
Czynności uczniów |
Czynności nauczyciela |
Metody |
|
|
docelowe |
zadania |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Część wstępna |
Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji |
- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji |
- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń |
- pogadanka |
Część główna A |
Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.
|
ှ wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe i skocznościowe ( przebieżka, przyspieszenie, wieloskoki ) |
- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń |
- naśladowcza ścisła
|
|
Doskonali rozbieg i odbicie w skoku w dal. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Poprawi koordynację ruchową.
Mierzy skok współpartnera. |
ှ wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - odmierzanie pełnego rozbiegu (22 kroki) i oznaczenie go - odbicie z progu z miejsca - odbicie z progu jedną nogą z marszu, truchtu, biegu z dobrą pracą RR - odbicie z progu z pełnego rozbiegu - jw. z pracą RR - pełną formę skoku w dal z prawidłowym rozbiegiem i odbiciem - jw. z pomiarem skoku
|
- przypomni technikę skoku w dal techniką naturalną - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń
|
- zadaniowa ścisła |
Część końcowa |
Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.
|
- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające szczególnie mm NN w marszu i rozsypce |
- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu
|
- naśladowcza ścisła
- zadaniowa ścisła - pogadanka
|